“冰咖啡清爽解渴，熱咖啡提神暖胃，到底哪種更能通便？”——這個問題在咖啡愛好者中爭論不休。有人聲稱“喝完冰咖啡立刻跑廁所”，也有人堅信“熱咖啡才能激活腸道”。接下來，我們便來拆解真相。?
??通常冰咖啡更適合快速緩解輕度便秘，熱咖啡更適合腸道敏感者。咖啡因能直接作用于腸道平滑肌，促進(jìn)蠕動，一杯標(biāo)準(zhǔn)咖啡可使腸道蠕動速度提升60%，相當(dāng)于“天然瀉藥”。冰咖啡可能增強(qiáng)腸道對咖啡因的敏感性，尤其適合對熱飲敏感的人群。??
以下是關(guān)于排便不暢的常見原因，希望對大家有幫助。
??飲食結(jié)構(gòu)失衡：膳食纖維“缺貨”現(xiàn)代人飲食中精制碳水占比過高，而全谷物、蔬菜攝入不足，導(dǎo)致糞便體積小、水分少。
??久坐不動：腸道“動力不足”長時間久坐會抑制腸道蠕動，使糞便在結(jié)腸停留時間延長，水分被過度吸收。
??藥物副作用：腸道菌群“罷工”，抗抑郁藥、鈣通道阻滯劑等藥物會抑制腸道蠕動或改變菌群平衡，比如鹽酸舍曲林片、馬來酸氟伏沙明片、硝苯地平控釋片等。
冰咖啡與熱咖啡的通便之爭，本質(zhì)是咖啡因與溫度的協(xié)同作用。但真正解決便秘的關(guān)鍵在于重建腸道生態(tài)，大家可以點擊圖片，查看關(guān)于其他通便的方法，科學(xué)通便，從現(xiàn)在開始！??
