睡前喝少許紅酒不是真的有助于睡眠。對(duì)于存在睡眠障礙的患者，平時(shí)應(yīng)避免喝紅酒，以免加重癥狀。
紅酒通常是由葡萄為主要原料經(jīng)過加工發(fā)酵制作而成的飲品，其中含有豐富的維生素、氨基酸、碳水化合物、糖分以及礦物質(zhì)等成分。平時(shí)少量的喝一些紅酒有助于補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)，加快身體的血液循環(huán)速度，對(duì)身體健康有一定的好處。但是由于紅酒中含有一定的酒精成分，如果睡眠不好的患者在晚上睡覺前少量喝紅酒，可對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成刺激，導(dǎo)致神經(jīng)興奮，從而會(huì)引起入睡困難、失眠多夢(mèng)等情況出現(xiàn)。所以，睡前喝少許紅酒不是真的有助于睡眠。
睡眠質(zhì)量不佳主要考慮與長(zhǎng)期過度勞累、精神壓力過大、不良飲食習(xí)慣等多種因素有關(guān)，建議出現(xiàn)睡眠不好的情況以后，應(yīng)及時(shí)糾正不良生活習(xí)慣，平時(shí)應(yīng)適當(dāng)放松心情，飲食方面避免吃辣椒、生姜以及大蒜等辛辣刺激性的食物，同時(shí)還應(yīng)避免喝濃茶、咖啡以及任何含酒精的飲品，以免加重癥狀。必要時(shí)也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液、甜夢(mèng)口服液、棗仁安神膠囊等藥物治療。
