孕婦可以吃金鯧魚嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 300g(約半條)/天

慎食人群: 皮膚存在皮疹和傷口的人群、痛風患者

宜食原因: 孕婦可以吃金鯧魚,金鯧魚中含有優質蛋白、不飽和脂肪酸、多種微量元素,有利于為機體補充能量和營養,其中也含有DHA,有利于促進胎兒大腦的發育。

注意事項: 金鯧魚可以清蒸、清燉。避免一次性吃的過多,以免引起消化不良。

正文:

孕婦可以適量吃金鯧魚。

建議用量:300g(約半條)/天。

孕婦在飲食方面適宜多吃富含優質蛋白和維生素豐富的食物,比如豆制品、瘦肉、新鮮的蔬菜和水果等,也可以吃金鯧魚,金鯧魚中含有優質蛋白、不飽和脂肪酸、多種微量元素,有利于為機體補充能量和營養,其中也含有DHA,有利于促進胎兒大腦的發育。

金鯧魚可以清蒸、清燉。避免一次性吃的過多,以免引起消化不良。有皮疹和傷口的人群不宜吃金鯧魚,金鯧魚屬于發物,會影響皮膚恢復。痛風患者不宜吃金鯧魚,金鯧魚中含有嘌呤,可能會誘發痛風發作或者使病情加重。

孕婦平時需要保持作息規律,保持樂觀舒暢的心情,避免情緒波動大,適度的進行運動,比如散步、練瑜伽等,有利于增強體質,還可以促進順利生產。

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