吃油桃的好處有補充水分、提高食欲、促進消化、補充維生素、輔助增強身體抵抗力等，壞處有營養不良、引起胃腸道不適、引起過敏、誘發血糖高、誘發食物中毒等。若吃油桃后有不適癥狀，建議及時就醫。
一、好處：
1、補充水分：油桃中的果汁含量比較豐富，適當吃可以為身體補充水分，緩解咽干、口干等不適癥狀。
2、提高食欲：油桃的口感酸甜，有一種獨特的果香，適當吃可以刺激味蕾，增加唾液腺分泌，提高食欲。
3、促進消化：油桃中含有豐富的膳食纖維，能夠刺激胃腸蠕動，加快食物的消化吸收，減輕胃腸道負擔。
4、補充維生素：油桃中的維生素C含量比較豐富，同時還含有豐富的維生素A、B族維生素等，可以為身體補充多種維生素。
5、輔助增強身體抵抗力：油桃的營養價值較高，其中所含有的營養成分能夠提高免疫細胞活性，輔助增強身體抵抗力。
二、壞處：
1、營養不良：如果長期過量的吃油桃，會增加飽腹感，影響其他食物攝入，導致營養單一，從而誘發營養不良。
2、引起胃腸道不適：油桃中含有豐富的酸性物質，過長期過量的吃，會增加對胃腸道刺激，引起反酸、惡心、腹痛等不適癥狀。
3、引起過敏：每個人的體質不同，部分人群在吃油桃后也可能會出現過敏反應，引起皮膚瘙癢、皮膚紅疹等。
4、誘發血糖高：油桃中含有一定糖分，如果長期過量吃，可能會導致血糖水平升高。
5、誘發食物中毒：如果在吃油桃之前沒有將其清洗干凈，表面有農藥殘留，可能會誘發食物中毒。
平時需要合理搭配膳食，對于成年人而言，每天吃油桃的量應保持在1~2個，不可以過量吃，以免對身體造成不利影響。
