頭疼是一種常見卻又讓人備受困擾的癥狀。它可能由多種因素引發，嚴重影響著我們的生活質量。當頭疼來襲時，可以吃些什么緩解呢？

1、緊張性頭疼：長期精神緊張、焦慮或壓力過大導致頭部肌肉緊張，引發頭疼。飲食上可以吃一些香蕉、杏仁等食物，不會加重頭疼，還可以遵醫囑服用對乙酰氨基酚片、布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。

2、高血壓：血壓升高導致顱內壓力變化，刺激神經引起頭疼。此時可以吃一些芹菜、西瓜等食物，不會影響血壓的控制，還可以在醫生指導下服用硝苯地平緩釋片、鹽酸維拉帕米緩釋片、苯磺酸氨氯地平片等降壓藥物治療。

出現頭疼的情況后，也應該注意以下幾點：

1、保持規律作息：規律的作息有助于維持身體的生物鐘正常運作，穩定內分泌和神經系統功能，減少頭疼的發生。

2、避免頭部受涼：頭部受涼會使頭部血管收縮，影響血液循環，可能導致頭疼或加重頭疼癥狀，因此要注意頭部的保暖。

頭疼雖然常見，但通過合理的飲食和藥物選擇，我們可以在一定程度上緩解頭疼癥狀，提高生活質量。當頭疼癥狀嚴重或持續不緩解時，應及時就醫，查明原因并進行針對性治療。