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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運動相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3562次

• 為什么鍛煉后肌肉會酸痛

  鍛煉以后肌肉會大量的做工，會有能量的代謝，會出現(xiàn)代謝產(chǎn)物，如乳酸。乳酸不能及時被血液循環(huán)運走，就會刺激肌肉、組織或者筋膜產(chǎn)生酸痛。鍛煉以后肌肉會大量的做工，是指肌肉會反復(fù)的收縮舒張，肌肉會大量的耗能量做工，在做工的過程中就會產(chǎn)生代謝。多數(shù)情況下會通過機(jī)體的三羧酸循環(huán)等能量的代謝，產(chǎn)生代謝產(chǎn)物，最容易出現(xiàn)聚集在肌肉里的代謝產(chǎn)物是乳酸一類。乳酸有一定刺激，其應(yīng)該隨產(chǎn)生隨運走。由于鍛煉肌肉比較集中、劇烈，會產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸不能及時被血液循環(huán)運走，就會刺激肌肉、組織或者筋膜，會產(chǎn)生疼痛。所以就會產(chǎn)生運動后或者鍛煉以后肌肉的酸痛，這種酸痛多數(shù)是由于肌肉代謝產(chǎn)物乳酸刺激組織所產(chǎn)生的一種不適。

  

  01:38
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 9671次

• 手臂肌肉酸痛
  根據(jù)問題所詢問的部位和癥狀分析，在排除急性外傷性因素的情況下，出現(xiàn)了手臂肌肉酸脹疼痛的癥狀表現(xiàn)，通常需要考慮是由于手臂部位肌肉肌腱勞損的原因，臨床上除了肌肉酸脹疼痛的癥狀以外，通常還會伴有肢體在活動時牽拉感、緊繃感以及手臂無力、活動受限等臨床癥狀表現(xiàn)。出現(xiàn)了手臂肌肉、肌腱勞損的癥狀以后，首先要注意休息，避免手臂劇烈運動和負(fù)重勞累，以免出現(xiàn)加重病情的情況，同時要注意保暖，多做局部的熱敷，可以通過按摩針灸、電磁療、中藥熏蒸等物理治療方法來使肌肉放松，疼痛明顯的話，可以口服或者外用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物來緩解癥狀，比如布洛芬緩釋片、塞來昔布、雙氯芬酸鈉乳膏或者扶他林乳膏等等，一般情況下，通過上述的方法進(jìn)行自我治療和修養(yǎng)，酸痛的癥狀往往可以在一到兩周的時間內(nèi)逐漸的緩解和好轉(zhuǎn)，平時注意休息和保養(yǎng)，避免癥狀復(fù)發(fā)。
  語音時長 1:51”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-01-17 13126次

• 手臂肌肉酸痛的原因
  引起手臂肌肉出現(xiàn)酸痛的原因有很多，如運動后就會導(dǎo)致出現(xiàn)大量的新陳代謝乳酸，產(chǎn)生乳酸就會刺激肌肉神經(jīng)，從而就會引起出現(xiàn)手臂酸痛的現(xiàn)象發(fā)生，另外或是由于勞累過度，手臂用力過猛等情況都會造成出現(xiàn)手臂肌肉酸痛的現(xiàn)象發(fā)生。當(dāng)出現(xiàn)手臂肌肉酸痛后可以采用熱敷療法，使肌肉徹底消除酸痛的現(xiàn)象，熱敷療法最好能夠堅持使用，效果會更加顯著，熱敷的同時并配合按摩手臂，可以使手臂的肌肉得到放松，緩解疼痛的現(xiàn)象發(fā)生，另外并注意日常生活中避免勞累過度或是加重肌肉疼痛的現(xiàn)象發(fā)生。
  語音時長 01:24”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-17 3497次

• 手臂肌肉酸痛如何緩解
  手臂肌肉出現(xiàn)了酸痛，大部分情況下是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢所導(dǎo)致的，要積極的端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復(fù)某一種動作，加強(qiáng)保暖，避免受涼，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-05 2704次

• 手臂肌肉酸痛怎么緩解
  病情分析：一般來說當(dāng)出現(xiàn)手臂肌肉酸痛的癥狀時，建議可以使用熱毛巾進(jìn)行熱敷，同時配合輕柔的按摩來緩解手臂肌肉酸痛的癥狀，慢慢就會好轉(zhuǎn)。如果疼痛難忍，可以服用非甾體類消炎止痛的藥物來緩解疼痛。意見建議：建議一定要避免過于受力以及過度的勞累，同時要避免受涼受寒?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂┨珮O拳，保健操或者瑜伽等舒緩的運動。提高自身的機(jī)體免疫力。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-04-21 2703次

• 果凍膠貼了指甲痛是什么原因
  果凍膠貼了指甲痛通常是因為接觸性皮炎導(dǎo)致，也有可能是因為甲溝炎等疾病引起，需要用藥治療。1、接觸性皮炎：接觸性皮炎通常是因為患者接觸了過敏原導(dǎo)致，也有可能是因為患者接觸了刺激性物質(zhì)引起，接觸性皮炎會使患者出現(xiàn)皮膚腫脹、瘙癢等癥狀。如果患者的皮膚對果凍膠過敏，就會有可能會引發(fā)接觸性皮炎，從而刺激到指甲
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-03-16 950次

• 果凍膠貼了指甲痛是什么原因
  果凍膠貼了指甲痛可能由多種因素引起，一般包括指甲損傷、感染以及過敏反應(yīng)。果凍膠的粘貼可能對指甲造成物理性損傷，特別是粘貼時間過長時，膠水的硬化和收縮可能對指甲產(chǎn)生機(jī)械性壓力，導(dǎo)致疼痛。不正確的貼膠方法也可能引起指甲的微小破損，為細(xì)菌侵入提供
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2024-10-31 0次