劇烈運動后可以喝冰水嗎

劇烈運動后是否可以喝冰水,應根據具體情況決定。如果劇烈運動后20分鐘內,通常不可以喝冰水,若劇烈運動20分鐘后,通常可以喝冰水。如有不適癥狀,建議及時就醫。

1、通常不可以:

常見的劇烈運動有跑步、跳繩、打籃球等,進行劇烈運動后,短時間內身體的新陳代謝會增快,血液循環也會增加,體溫也會輕微升高,若20分鐘內立刻喝冰水容易對胃腸道黏膜造成刺激,也會使胃腸道痙攣引起腹痛、腹瀉等不適,此時不利于身體健康,因此不可以喝冰水。

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劇烈運動后,隨著時間的不斷延長,身體會逐漸的恢復正常,20分鐘后適量的喝冰水,能夠及時為身體補充水分,也能一定程度上預防脫水現象出現,因此可以喝冰水。

無論進行哪種劇烈運動,都需要根據個人的實際情況定制,合理的運動計劃,不可以操之過急。

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