并不存在虛胖體質(zhì)怎么才能快速的瘦下去這種說(shuō)法，虛胖體質(zhì)一般可通過(guò)飲食調(diào)理、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、埋線(xiàn)減肥、拔罐等方式瘦下去，如果出現(xiàn)了異常情況，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食：
如果屬于虛胖體質(zhì)，應(yīng)注意調(diào)整飲食，控制碳水化合物的攝入，減少精制米面的攝入，可增加粗糧的攝入，比如糙米、燕麥、玉米等，多吃富含膳食纖維的食物，比如蘋(píng)果、西蘭花、橘子等，達(dá)到輔助減肥的目的。
2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：
可以選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳等，每周至少進(jìn)行150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效地燃燒脂肪，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。
3、規(guī)律作息：
保證充足的睡眠，每晚需要有7~8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有利于身體的恢復(fù)和新陳代謝的正常運(yùn)行。
4、埋線(xiàn)減肥：
在醫(yī)生指導(dǎo)下在經(jīng)絡(luò)穴位上放置能被人體吸收的羊腸線(xiàn)，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、健脾祛濕的作用，幫助減少能量的攝入，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解，從而實(shí)現(xiàn)減肥的目的。
5、拔罐：
一般配合經(jīng)絡(luò)原理，借助熱力的方法，排除罐中的空氣，并形成負(fù)壓，使其吸著于身體的某一部分，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的作用，促進(jìn)體內(nèi)毒素以及廢物的排出，而達(dá)到減肥的效果。
在減肥期間，需要有耐心，應(yīng)注意長(zhǎng)期堅(jiān)持，不可以半途而廢，同時(shí)還要保持平和的心態(tài)，避免精神過(guò)度緊張。
