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• 減肥的方法有哪些

  減肥的方法有很多，比如有飲食控制法、運動法、手術吸脂法。如果只是輕度的肥胖，一般就可以通過飲食控制，減少過度的營養攝入的方法進行減肥。另外，對于重度的肥胖，還可以通過脂肪抽吸的方法將皮膚表面多余的脂肪吸出，吸出之后需要瘦的位置就會瘦下去，達到快速有效減肥的目的。在實際應用中可以多種方法聯合使用，比如通過吸脂手術配合適當運動，還有營養師的正規的營養指導，使肥胖得以很好的解決。

  

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  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-09 2691次

• 手術減肥有哪些方法

  手術減肥方法也比較多，有注射，有局部去脂。我們胃腸外科，主要是針對于胃和腸之間進行一個操作，就可以把整個進食量，還有整個腸道的激素分泌就可以發生改變。病人的食欲就小了，每頓吃的也少了，所以這樣就有一個持久性的降低體重，改善他的代謝狀況。然后甚至可以一勞永逸的徹底的甩掉了身上的肥肉，同時獲得了健康。胃腸道的這種減重代謝手術，我們最常用的有兩種方法。前些年比較流行的大家都知道有束帶的方法，但現在這種方法已經不作為獨立的一個存在的術式了。因為它有一些問題。再就是之前的我們的胃轉流手術，當然也有很大的一個適應人群。現在這個比例也慢慢在改變，就是做胃轉流的病人會慢慢的變少了。現在是做袖狀胃切除的病人越來越多了，因為這個術式能更安全，而且同樣也是有效的方法。所以，我們現在國內應該80%到90%的病人都接受的是袖狀胃切除。因為如果要是說胃轉流手術，如果要是效果不好，或者是其他問題，我們再想去改其他的術式的話，要更麻煩一些。如果要是袖狀胃切除效果不好的話，我們還可以再做其他別的術式，就是很容易做，而且安全度更高。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 17825次

• 降壓吃的谷物
  谷物富含碳水化合物和蛋白質，是人體能量和營養的主要提供者。研究發現谷物的種皮和胚體中所富含的纖維素和維生素，對高血壓患者有降低血壓的作用。糧谷類是大米、高粱、玉米、小米等糧食的總稱，它們是膳食中熱量與蛋白質的主要來源。主要為人體提供蛋白質、碳水化合物、b族維生素、礦物質等營養物質。膳食纖維可刺激新陳代謝，不僅有利于減肥，還可防止高血壓的發生。中國營養學會推薦成年人每人每天吃250到400克的谷物。老年高血壓患者應遵循主副食平衡，粗細糧平衡的原則，以便與食物之間營養互補。
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  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-08-10 1839次

• 減肥的最好方法有哪些
  對于減肥來說，最好的方法就是管住嘴邁開腿，意思就是不要亂吃東西，像一些辛辣油膩，生冷刺激性的食物，還有一些油脂含量比較高的食物，熱量比較高的食物，過甜的食物，過油的食物最好都不要吃。比如說像一些糖果甜點，或者是一些油炸，煎炸食物，還有一些燒烤鐵板燒，火鍋最好都不要吃。同時還應該要做到飲食最好單一，因為單一的飲食可以達到減肥的效果，同時還應該要注意邁開腿，邁開腿就是多增加一些戶外的活動，多做一些體育的鍛煉，能夠促進脂肪的燃燒，從而達到瘦身的目的。另外還應該要注意在減肥期間一定要沉住氣，要堅持，持之以恒才能夠達到減肥的效果。每天早上可以喝一杯牛奶，吃1個雞蛋，吃一個全麥面包片，中午吃雞、鴨、魚肉，其中的一種可以吃雞胸，鴨胸，晚上只吃蔬菜，不吃主食，一定要堅持。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-10-21 15615次

• 中藥減肥的方法有哪些
  病情分析：中藥減肥也是通過調理自身脾胃功能及內分泌系統來起到一個綜合治療效果，不建議盲目口服來路不明的藥方，容易對自身健康造成傷害。意見建議：如果想要采取中藥減肥，建議選擇正規中醫院，根據自身舌苔脈象，辨證施治，合理用藥，平時也要控制飲食，少吃油炸食品及肥膩肉類。多吃蔬菜水果，多運動，持之以恒，才會看到效果。
  呂玲 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-02 2101次

• 催吐減肥的壞處有哪些
  催吐時會把胃里的食物及胃酸全都吐出來，屬強酸的胃酸通過食道，會灼傷食道;通過聲帶，也會帶給聲帶一些傷害。一旦長期催吐造成胃食道逆流，情況更糟。催吐時，食道、胃部的食物被迫翻出來，食道會承受很大壓力而受傷。
  唐瑩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-14 2805次

• 減肥的谷物有哪些
  減肥的谷物有黑米、玉米、薏米等。1、黑米：黑米是黑稻加工產品，屬于糙米，其中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，由于黑米屬于糙米，其中也含有較多的纖維素，攝入后飽腹感強，可以減少熱量的攝入，所以說黑米屬于減肥的谷物。2、玉米：玉米是比較常見的農作物，
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-04-11 1999次

• 減肥的蔬菜有哪些
  多數蔬菜都屬于減肥食品，增肥食品主要是指碳水化合物和脂肪含量高的食品。蔬菜食品中的土豆，薯類含淀粉比較高，不宜多吃。大白菜，韭菜，芹菜等葉莖類蔬菜，以及黃瓜，冬瓜，蘑菇，西紅柿等蔬菜，含有的淀粉量很少，屬于不增肥的食品。不過蔬菜類食品，含有的蛋白質量多比較低，減肥除了多吃蔬菜外，還應該吃點雞蛋，牛奶
  謝玲 主任醫師洛陽市中心醫院

  2019-11-07 13192次