從樓梯上摔下來，導致腳扭傷并出現腫脹。面對這種情況，我們應該如何正確處理呢？

1、立即休息：腳扭傷后，應立即停止活動，避免進一步損傷。找一個舒適的地方坐下或躺下，將受傷的腳抬高，略高于心臟水平，以促進血液回流，減輕腫脹。如果是輕度扭傷，可以用拐杖或助行器輔助行走，避免加重損傷。

2、冷敷：處理在扭傷后的24-48小時內進行冷敷，可以用冰袋敷在受傷部位。冷敷可以收縮血管，減少出血和腫脹，緩解疼痛。注意，冷敷時不要讓冰塊直接接觸皮膚，以免凍傷。

3、加壓包扎：加壓包扎時，從腳趾開始，逐漸向上纏繞至腳踝以上。包扎時要注意力度適中，不要過緊，以免影響血液循環。加壓包扎可以減少腫脹，提供一定的支撐。

除了采取正確的緩解方法以外，扭傷后有什么禁忌事項呢？

1、不要揉搓腫脹部位：很多人在腳扭傷后會習慣性地揉搓受傷部位，認為這樣可以緩解疼痛，但實際上這是非常錯誤的做法。揉搓會加重局部組織的損傷，導致更多的血液滲出，使腫脹和疼痛更加嚴重。

2、避免過早熱敷：在受傷后的48小時內，不要熱敷。熱敷會使血管擴張，增加局部血流量，從而加重腫脹。一定要等到腫脹開始消退后，再考慮熱敷來促進血液循環和恢復。

3、禁止吃辛辣刺激性食物：扭傷后要注意清淡飲食，不可以吃辣椒、辣條、芥末等辛辣食物，這些食物會刺激局部皮膚，不利于病情恢復。

總之，從樓梯上摔下來腳扭傷并出現腫脹時，我們應立即采取正確的緩解方法，除此以外，還應該遵循什么護理措施呢？可點擊圖片進一步了解哦。