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• 伸懶腰胸口骨頭響怎么回事

  當(dāng)做伸懶腰的動(dòng)作時(shí)，肌肉和筋膜會(huì)被拉伸，肋骨、肋軟骨以及胸肋關(guān)節(jié)也同樣會(huì)被拉伸。肌肉和筋膜如果長時(shí)間不活動(dòng)，出現(xiàn)輕微黏連現(xiàn)象，做伸懶腰的動(dòng)作時(shí)就會(huì)出現(xiàn)彈響，是比較常見的生理現(xiàn)象。胸骨與肋軟骨連接處是人體胸肋關(guān)節(jié)，是由韌帶和纖維軟骨附著在關(guān)節(jié)表面連接固定的，一旦身體長時(shí)間的不動(dòng)，尤其是胸部長時(shí)間不活動(dòng)，胸內(nèi)關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán)會(huì)下降，突然伸懶腰做挺胸的動(dòng)作時(shí)，胸肋關(guān)節(jié)外纖維和韌帶會(huì)突然拉伸，發(fā)生彈響，但不會(huì)引起疼痛。

  

  01:36
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 5598次

• 抽筋如何預(yù)防

  運(yùn)動(dòng)性痙攣如何預(yù)防呢，要充分的熱身。尤其是在冬季，冬季天兒比較涼，寒冷的刺激，寒冷刺激肌肉就容易痙攣，如果不充分，沒有足夠的熱身。沒有充分的血液循環(huán)的調(diào)度，非常容易發(fā)生所謂的肌肉痙攣，也就是我們常說的抽筋，第二如果在夏天，夏天要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，補(bǔ)充淡鹽水給肌體，要電解質(zhì)的平衡，一旦不平衡也會(huì)發(fā)生痙攣的，淡鹽水里面含有氯化鈉，會(huì)給肌體充分的這種電解質(zhì)的平衡，還有就是補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素，也可以減少這種痙攣的發(fā)生。

  

  01:00
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-06 7261次

• 伸懶腰抽筋
  伸懶腰的時(shí)候出現(xiàn)抽筋的情況發(fā)生，一般都是由于肌肉運(yùn)動(dòng)的不協(xié)調(diào)，或者是由于身體內(nèi)過度的疲勞，或者是由于睡覺時(shí)壓迫到部位，或者是由于身體的鈣物質(zhì)流失比較多，肌肉的應(yīng)激性差從而就會(huì)引起腿部抽筋的情況發(fā)生。出現(xiàn)腿部抽筋的情況后日常生活中要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)，然后多曬一些太陽，注意局部的保暖，也要注意體位的變化，如坐姿或者是睡姿，避免受到壓迫。另外也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┚植康臒岱蟮纫恍┐胧@樣可以幫助加快局部的血液循環(huán)，從而幫助緩解抽筋的情況。
  語音時(shí)長 1:18”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-18 16130次

• 伸懶腰腿抽筋怎么辦
  腿抽筋，平時(shí)也叫腿肚子抽筋。醫(yī)學(xué)上稱為腓痙攣。實(shí)質(zhì)上就是小腿的后側(cè)的肌肉叫腓腸肌發(fā)生痙攣。痙攣性的收縮引起劇烈的疼痛，可以發(fā)生在夜間，游泳，或者伸懶腰的時(shí)候。最常見的原因就是病人平時(shí)走路比較多，但是沒有其他的活動(dòng)，腓腸肌承受的壓力比較大，勞損，而容易出現(xiàn)腓腸肌的痙攣收縮。處理的辦法主要就是馬上坐起來，或者屈膝讓自己的手能夠到足的前半部或者大腳趾。然后向身體方向扳動(dòng)，或者向外旋那一側(cè)腿的踝關(guān)節(jié)。也就是向相反的方向使勁的扳腳。一次不行，反復(fù)來幾次就可以了，一直到讓肌肉恢復(fù)到正常。平時(shí)要注意對(duì)小腿肚子，也就是腓腸肌的按摩休息放松，理療，在活動(dòng)前，下水游泳前，都要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，放開肌肉才開始活動(dòng)。
  語音時(shí)長 02:12”
  蘭學(xué)文 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-05-09 11437次

• 伸懶腰腿抽筋怎么辦
  腿抽筋的情況可能是缺鈣引起來的表現(xiàn)，人體的鈣離子參與肌肉的收縮與舒張，在鈣離子不足的情況下，就會(huì)造成腿抽筋的表現(xiàn)。建議服用一段時(shí)間鈣類制劑來進(jìn)行調(diào)理，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予含有維生素D和鈣劑的藥品，飲食上應(yīng)多吃些含鈣量高的食物，例如牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果等。
  于奎營 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-04 2101次

• 一伸懶腰小腿抽筋怎么回事
  這種情況下有可能是由于腰椎的一些疾病所導(dǎo)致的，比較常見的應(yīng)該是腰椎間盤突出癥，椎間盤突出之后會(huì)壓迫神經(jīng)根，就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)根的異常放電，從而就會(huì)導(dǎo)致腿抽筋，在伸懶腰的時(shí)候有可能神經(jīng)根受到壓迫更加嚴(yán)重。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-03 3101次

• 伸懶腰抽筋
  伸懶腰時(shí)出現(xiàn)的抽筋現(xiàn)象，通常是由于肌肉突然過度拉伸引起的，可能與缺鈣、肌肉疲勞、電解質(zhì)紊亂、姿勢(shì)不當(dāng)或潛在疾病有關(guān)。針對(duì)這一現(xiàn)象應(yīng)明確病因，采取相應(yīng)措施，如補(bǔ)充鈣質(zhì)、緩解肌肉疲勞、調(diào)整電解質(zhì)平衡等。一、伸懶腰抽筋的主要原因1、缺鈣：鈣離子在
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 伸懶腰陰莖疼
  伸懶腰陰莖疼考慮是性交過度、外傷、尿道炎、龜頭炎、前列腺炎等原因所致，具體原因要到醫(yī)院詳細(xì)檢查，然后通過一般方式、藥物方式等方法緩解。1、性交過度：如果性交時(shí)間過長或性交次數(shù)比較多，會(huì)對(duì)陰莖造成一定刺激，伸懶腰時(shí)可能會(huì)牽扯到局部神經(jīng)，進(jìn)而引發(fā)疼痛。應(yīng)適當(dāng)調(diào)整性交習(xí)慣，每周2~3次即可，不能太頻繁。2
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-05-30 0次