男人腎虛可以通過加強(qiáng)飲食調(diào)理、加強(qiáng)休息、加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉、適當(dāng)減少同房次數(shù)、口服藥物等方式補(bǔ)。男人身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、加強(qiáng)飲食調(diào)理：
男人腎虛可以多吃黑芝麻、山藥、韭菜等食物，這些食物屬于藥食同源，既可以當(dāng)做食物食用，也具有一定的藥用價(jià)值，男人吃了以后可以起到輔助改善腎虛的作用。
2、加強(qiáng)休息：
如果男人經(jīng)常熬夜工作或者工作過度勞累，便會透支身體，損耗體內(nèi)的氣血，腎不能得到氣血的充足養(yǎng)護(hù)，便會引起腎虛，男人應(yīng)加強(qiáng)休息，能夠使機(jī)體得到良好的恢復(fù)，從而可以緩解身體乏力、腰膝酸軟的癥狀。
3、加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉：
如果男人久坐，缺乏運(yùn)動鍛煉，便會影響腎的氣血運(yùn)行，出現(xiàn)健忘、疲倦、神疲耳鳴等腎虛癥狀。男人應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，多進(jìn)行跑步、騎自行車、爬山等運(yùn)動，有助于改善癥狀。
4、適當(dāng)減少同房次數(shù)：
如果男人同房次數(shù)增多，便會使腎精不斷轉(zhuǎn)化為生殖之精，引起腎虛，男人應(yīng)適當(dāng)減少同房次數(shù)，可以改善性功能降低、精神萎縮的癥狀。
5、口服藥物：
男人還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服八珍益腎丸、金匱腎氣丸、參茸補(bǔ)腎片等藥物進(jìn)行治療，可以起到溫補(bǔ)腎陽的功效，用藥后能夠改善腰膝酸軟、畏寒肢冷、小便不利等腎虛的癥狀。
男人在日常生活中應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒的刺激。
