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概述：

人到中年就開(kāi)始有一些疾病的出現(xiàn)，近幾年，尤其是2 型糖尿病最為常見(jiàn)。那么中老年為了不患2 型糖尿病，應(yīng)該怎么預(yù)防呢?

首先要確立正確的飲食態(tài)度，采取合理的生活方式。雖然糖尿病中存在某些遺傳因素，但關(guān)鍵因素是生活因素和環(huán)境因素。熱量過(guò)剩、肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏鍛煉是本病的主要病因。攝取足夠的熱量，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素，與飲食最好的搭配在一起。

其次要定期測(cè)量血糖以盡快檢測(cè)出無(wú)癥狀的糖尿病。測(cè)量血糖應(yīng)包括在中年和老年，即便正常，也應(yīng)定期做常規(guī)檢查。任何人都在患有糖尿病時(shí)是可以發(fā)現(xiàn)的，應(yīng)仔細(xì)檢查確定，為早期治療贏得了寶貴的時(shí)間。

2型糖尿病的癥狀：

2型糖尿病患者會(huì)餐后血糖升高，然后會(huì)出現(xiàn)一些非特異性癥狀，如疲勞，視力模糊、外陰瘙癢、陽(yáng)痿等，常以并發(fā)癥為早期癥狀，如高血壓腦血管疾病、視網(wǎng)膜病變和腎臟疾病等，容易引起低血糖癥，這可能與控制熱量不足有關(guān)，活動(dòng)量不夠、特別是低血糖或胰島素劑量用的太多時(shí)也會(huì)出現(xiàn)。其它的并發(fā)癥常有心血管病變和神經(jīng)病變、腎病、最常見(jiàn)的眼病，和高滲性非酮癥。糖尿病昏迷是一種嚴(yán)重的急性并發(fā)癥，這主要發(fā)生的人群是原輕度糖尿病或無(wú)糖尿病吏的人，死亡率通常高達(dá)50%。

飲食注意：

2型糖尿病人應(yīng)該每天吃一頓飯來(lái)增加膳食纖維的攝入量。還吃豆類、瘦肉、粗糧等富含維生素B1的食物，這是因?yàn)榫S生素B1可以保護(hù)胃腸神經(jīng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。在蔬菜方面，建議患有糖尿病的老年人吃一些蘿卜，生菜等。這些蔬菜可以刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

以上內(nèi)容僅供參考

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中老年人如何預(yù)防2型糖尿病

概述：

2型糖尿病的癥狀：

飲食注意：

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