老年人應如何預防糖尿病

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老年人是糖尿病發生的高危人群,主要是因為高齡本身對糖尿病來說就是危險因素,作為老年人來說在預防糖尿病方面主要做的其實就是控制飲食的熱量總攝入量,以及減少甜食的攝入就可以了。

飲食攝入量的控制就是控制每天吃東西的總量,不要整天暴飲暴食,吃太多的熱量導致體重太大。所以如果老人體重本身不是特別大的,其實在這一方面危險因素倒不是特別多,一般只要不吃甜食,不吃很多的蔗糖或者很甜的食物,減少血糖突然升高對胰腺損傷就可以了。但是如果老人家體重特別大,而且是肚子特別大,一定要控制飲食的總熱量,增加活動量,減少糖尿病的發生風險。

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