老年人應如何預防糖尿病

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醫生主講實錄

老年人是糖尿病的高危人群,如果想預防糖尿病,首先要做的就是生活方式的干預,特別是肥胖的老年人通過飲食控制可以減少一半的糖尿病發病率。

生活方式干預3年以上,2型糖尿病的風險降低60%,限制每天進食的總熱量,同時一定要戒煙限酒,嚴格地控制高血壓和血脂異常,減少脂肪的攝入,特別是油膩煎炸的食物,平時根據身體狀況和心肺功能選擇合適的運動鍛煉,消耗熱量,推薦太極拳、廣場舞、慢走等等。

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