專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約半碗）/天
慎食人群: 消化不良患者、對黑米過敏的人群
宜食原因: 黑米屬于五谷雜糧的一種，其中含有膳食纖維、蛋白質(zhì)等，患者適量吃可以為機體補充所需營養(yǎng)，增強自身的抵抗力，對疾病恢復(fù)可以起到輔助作用。黑米不含有油脂，患者適量吃通常不會導(dǎo)致血壓升高。
注意事項: 黑米可以選擇煲粥喝，但是需要控制攝入量。
正文:
高血壓患者可適量吃黑米。
建議用量：100g（約半碗）/天。
高血壓患者飲食上需要忌食油膩性的食物。黑米屬于五谷雜糧的一種，其中含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，高血壓患者適量吃可以為機體補充所需營養(yǎng)，增強自身的抵抗力，對疾病恢復(fù)也可以起到輔助作用，其中黑米里面不含有油脂，患者適量吃通常不會導(dǎo)致血壓升高。
黑米可以選擇煲粥喝，但是需要控制攝入量。黑米不容易被消化，所以消化不良患者需要慎食，容易加重癥狀，如果患者屬于對黑米過敏的人群，需要慎食，容易發(fā)生過敏癥狀。
高血壓患者需要保持良好的心態(tài)，建議積極配合治療，避免長時間處于焦慮的狀態(tài)，同時還需要保證充足的睡眠，不要長時間熬夜，要維持正常的作息時間。
