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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運(yùn)動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154163次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動。那么任何的運(yùn)動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運(yùn)動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運(yùn)動一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動量、運(yùn)動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 292862次

• 拉肚子減肥嗎
  拉肚子的確是有一定的減肥作用的，但是也會對身體造成很大的傷害，拉肚子減肥是一種不健康的減肥方式，如果拉肚子很嚴(yán)重，是會影響到人體的正常腸道環(huán)境的，還會引起人的電解質(zhì)的流失和人體脫水。想要減肥建議采用運(yùn)動的方式來進(jìn)行，平時要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動，每天堅持做三十分鐘以上的有氧運(yùn)動，對減肥是有很大的好處的，在飲食方面也要多加注意，飲食應(yīng)當(dāng)以清淡易消化為主，避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，也要忌煙酒，濃茶，咖啡，碳酸飲料等，注意適量的多運(yùn)動，要注意保持心情舒暢，一日三餐定時定量，避免暴飲暴食。
  語音時長 1:31”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 13868次

• 按摩肚子能減肥嗎
  按摩肚子是不可以將肚子的脂肪直接按摩去除掉，但是可以通過按摩肚子改善胃腸功能，從而起到一定的減肥的作用。比如說通過按摩肚子上的中脘、建中和下脘穴，可以起到很好的調(diào)理脾胃的功能，使脾胃得到健運(yùn)，可以促進(jìn)脂肪的消除。同時如果按摩肚臍兩旁的天樞穴，可以起到很好的促進(jìn)腸道蠕動的作用，可以促進(jìn)排泄物的排出，對于減肥也有一定的幫助。同時按摩肚子下腹部的氣海穴和關(guān)元穴，可以起到很好的提升我們?nèi)梭w功能增強(qiáng)的作用，可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝，對于減肥也有一定的好處，所以按摩肚子對于減肥是有一定作用的。
  語音時長 01:35”
  李丹丹 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-26 29800次

• 拍打肚子能減肥嗎
  病情分析：拍打肚子并不能夠減肥，并不能起到減肥的目的，沒有任何的科學(xué)依據(jù)。有少部分的人通過拍打肚子，體重可能會出現(xiàn)下降，可能是因為體力活動增加造成熱量消耗，但并不是正確的減肥方法。意見建議：建議通過正規(guī)的生活方式來減肥。健康的減肥方式是有氧運(yùn)動，包括快走，慢跑，騎自行車，游泳，爬山，廣場舞，太極拳等等，這些運(yùn)動都有助于減肥。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-26 2501次

• 中醫(yī)能減肥肚子嗎
  病情分析：中醫(yī)能減肚子，可以采取針灸和按摩、推拿。但是每個人的體質(zhì)不一樣，在同樣的針灸療程內(nèi)達(dá)到的減肥效果會有所區(qū)別。用雙手按摩肚子，可以促進(jìn)腸胃蠕動，加速體內(nèi)廢物排出體外。意見建議：無論采取哪種中醫(yī)方法減肚子，還要嚴(yán)格控制好飲食，適量吃粥或者面條之類的食物，不容易在肚子里面堆積，每天吃根香蕉幫助排便。
  岳光 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-28 1904次

• 拉肚子能減肥嗎
  拉肚子一般指的是腹瀉，是一種常見的消化系統(tǒng)癥狀。關(guān)于腹瀉是否能減肥，存在多種觀點(diǎn)，但總體而言，腹瀉并不是一個推薦的減肥方法。以下從幾個方面對此進(jìn)行解釋。腹瀉導(dǎo)致的體重下降主要是水分丟失，而非脂肪減少。腹瀉時，人體失去大量水分和電解質(zhì)，造成體
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-28 0次

• 拉肚子能不能減肥
  拉肚子通常是指腹瀉，腹瀉一般情況下不能減肥。腹瀉通常是指排便習(xí)慣和糞便性狀發(fā)生改變，會出現(xiàn)排便次數(shù)增多、糞便不成形等多種癥狀。腹瀉有可能是因為細(xì)菌感染、病毒感染、飲食不當(dāng)?shù)仍驅(qū)е拢L時間的腹瀉會導(dǎo)致身體出現(xiàn)水和電解質(zhì)紊亂的情況，對身體健康造成影響。身材肥胖一般是由于身體內(nèi)脂肪過多造成的，腹瀉并不能
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-11-08 0次