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• 失眠多夢易醒是什么原因導致的

  患者：您好，我最近總是入睡困難，并且睡著后還總是做夢，容易醒，是怎么回事兒呢？藥師：您好！導致失眠多夢的原因比較多，比如我們常說的日有所思夜有所夢，如果臨睡前比較興奮，白天的事情比較多等都會引起失眠和多夢的情況，這種情況都是正常的。如果長期出現失眠多夢易醒的情況，有可能就是疾病導致的。中醫說衛氣晝行于陽經，陽氣盛則人醒；夜行于陰經，陰氣盛則入睡。如果人體的陰陽失調，陽不入陰則會產生失眠多夢。中醫將失眠多夢分為多個類型：比如心腎不交型、心脾兩虛型、膽郁痰擾型和食滯胃脘型等。對于經常失眠的人要注意睡前不要過度興奮，不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，不要刷視頻和看電影等，可以聽一聽舒緩的音樂使自己安靜下來；不要吃的太飽，少飲水；可以睡前洗洗臉，用溫水泡泡腳等。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 2838次

• 失眠的自我療法

  失眠的自我療法推薦的是我們的失眠的限制療法，就是強調他固定的時間上床睡覺，固定時間起床，這個方法是非常有效的，是寫進了全世界的治療失眠的指南當中的，它是被一級推薦，推薦到各國指南當中的，要遠超于我們這個安眠的藥物，就是具體方法的話，就是讓病人固定的時間上床，比如說10點鐘床，固定時間起床，比如說早上6點起床，中間如果發現病人睡不好的話，可以起來，起來做一些相對來說枯燥的一些活動。然后有困意了再上床睡覺，就讓這個睡眠和這個床建立一個條件反射，病人只要躺在床上的話，就能讓他安靜的入睡，這是一個睡眠的一個限制療法，即便這個病人一宿不睡覺的話，也要固定時間上床，也要固定時間起床，這樣大概有一周的時間的話，生物鐘基本能夠調整過來，這是最好的一個方法，這是其中之一，另外就是說輕型的失眠的話，可以嘗試一些中醫藥的安神類的中藥來進行煮粥，煮粥來喝藥粥，比如說酸棗仁50克和粳米100克煮粥喝，對一些輕型的失眠有一定的幫助。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 41399次

• 失眠易醒如何調理
  出現失眠易醒，這種情況是屬于神經功能紊亂，是與日常的生活壓力過大，情緒緊張，過度勞累有很大關系的，在調理方面可以通過日常的生活方式。如保持有樂觀的心情和心態，避免精神壓力過大，要有適當的體育鍛煉，要禁煙禁酒，少吃刺激性的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，也要多吃一些豆制品類的食物，這樣是一個有效調理長期失眠的。患者也可以服用安神補腦液進行治療，也可以在睡眠之前服用谷維素促進睡眠，在睡眠之前也可以喝一杯溫牛奶促進睡眠。睡眠之前要避免喝容易興奮的飲品，如濃茶或者是濃咖啡，這樣都是可以有效改善長期失眠的。
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  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-02-06 3933次

• 失眠多夢易醒
  失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，想入非非等引起。夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠，睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數增加，而是對夢的記憶次數的增加，失眠多夢是指無法入睡或無法保持睡眠狀態導致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難，睡眠深度或頻度過短。早醒及睡眠時間不足或質量差等是一種常見病，預防失眠，保持樂觀，知足常樂的良好心態對社會競爭，個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡，建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡正常醒節奏，創造有利于入睡的條件反射機制，如睡前半小時洗熱水澡，泡腳，喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起入睡條件反射。
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  劉博 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 30968次

• 失眠易醒如何調理
  出現失眠易醒，這平常可以口服一些中成藥進行調理，首先可以用一些安神的藥物，比如安神補腦液，百樂眠，復方棗仁膠囊等，這對于促進恢復是有幫助的，另外平常要進行生活習慣的調整，要避免熬夜和勞累，晚飯后可以散散步，聽聽音樂，放松心情，白天的時候多一些戶外活動，此外如果一直不能改善的話，可以口服佳樂定或者安定片等。
  趙文禮 副主任醫師濰坊市第二人民醫院

  2019-01-14 2902次

• 失眠易醒怎么辦
  病情分析：患者出現失眠癥狀，而且晚間容易醒，睡眠質量淺，嚴重影響患者的正常生活和工作。意見建議：患者首先要調整生活習慣，白天多參加戶外運動，放松自己，不要想太多的事情，保持心情舒暢，從心理上正確對待失眠。如果癥狀比較嚴重，可以在醫生的指導下使用一些安神作用的重要進行調理，如蓮子，茯苓等。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-11-02 1704次

• 失眠易醒的治療方法
  對于失眠易醒，這也是失眠的常見癥狀，屬于失眠的一種常見類型。一般發生失眠易醒癥狀，多數由于環境刺激等因素引起的，比如睡覺之前過于興奮，看恐怖電影，或者進行過于刺激的游戲等，飲用咖啡、濃茶類食物，或者情緒過于緊張等，都會影響到睡眠質量，導致睡眠質量降低，出現失眠易醒情況。生活中根據失眠易醒的原因，進行
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-09-12 3320次

• 失眠易醒看什么科
  如果患者存在失眠易醒，建議這些患者最好到睡眠科或者神經內科就診。此類患者需要完善多導睡眠檢查以明確睡眠質量，并且可以觀察到患者在夜間是否存在其他的疾病。如果患者出現了阻塞性呼吸暫停綜合征或者不寧腿綜合征，這些患者也會出現失眠和易醒等癥狀。還有一些患者如果是過度的緊張，焦慮等因素導致的，需要運用一些調
  伊志強 主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-25 279次