每天吃桂圓可以變胖。
桂圓營(yíng)養(yǎng)豐富，脂肪和糖分高。如果長(zhǎng)期大量食用，糖分和脂肪會(huì)在體內(nèi)堆積，身體會(huì)發(fā)胖。桂圓性溫味甘，有安神補(bǔ)腦、養(yǎng)心健脾的功效，可輔助用于治療氣血不足、心悸、失眠等疾病。桂圓是濕熱食物，多吃容易郁氣，有上火、發(fā)炎癥狀時(shí)不宜食用。
桂圓富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等，其鐵含量相對(duì)較高，能在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。桂圓含有豐富的鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中鉀是調(diào)節(jié)人體神經(jīng)的重要成分，而鐵具有補(bǔ)血的作用。所以，吃桂圓對(duì)人的心慌、健忘、失眠等癥狀有很好的調(diào)節(jié)作用。因此適量吃桂圓，有利于身體健康，如果每天吃桂圓，可能會(huì)引起身體不適，包括上火、肥胖等。
日常生活中堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)鍛煉，盡量選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、健身操、跳繩等，循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量，可以促進(jìn)身體當(dāng)中脂肪的消耗，也有利于使身體養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。注意不要吃太多甜食，過(guò)多的能量留在體內(nèi)，轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆矔?huì)導(dǎo)致肥胖。
