人需要通過睡覺來得到充分休息,以保持精神和身體的良好狀態(tài)。使我們有效的恢復(fù)穩(wěn)定的情緒,恢復(fù)高效工作,正確判斷以及正常的交往的能力。睡眠不足或缺乏睡眠時,會覺得頭腦昏沉,身心疲憊,注意力無法集中,記不住東西,思維時大腦一片空白,遇事反應(yīng)能力下降,情緒不容易控制,工作效率下降,使一天的工作生活受到不良的影響。

如果嚴(yán)重缺乏睡眠時,人會變得坐立不安,情緒不穩(wěn),記憶力下降,判斷力下降,甚至出現(xiàn)錯覺和幻覺。睡眠不足的人常常抵抗力下降,更容易患病,更容易患癌癥,更容易衰老,感到周身不適,特別是睡眠不足會增加多種重大疾病的一個患病風(fēng)險。不僅是癌癥、心臟病、糖尿病的風(fēng)險也顯著增高,由此可見睡眠是生命所需,人不能沒有睡眠。

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