女性在經期要適當的補充營養，可以多吃一些富含蛋白質的營養飲食，比如說可以多吃一些瘦肉，雞蛋，牛奶等。這些食物中有豐富的優質蛋白質，可以補充營養。
另外，女性在經期也可以多吃一些富含鐵元素的飲食，比如說動物的血。這樣可以補充體內鐵元素的流失。再就是，女性在經期可以適當的多吃一些新鮮的蔬菜，尤其是菠菜，因為菠菜中也含有豐富的鐵元素。
女性，在經期除了飲食調節以外，也需要注意休息，保證足夠的睡眠時間，這樣才可以保持良好的情緒。再就是，經期一定要避免著涼，著涼可以導致月經的改變。
女人經期應該多吃些什么
于榮主任醫師
首都醫科大學宣武醫院婦產科
2021-11-304050次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
腎炎多吃些什么其實得了腎炎，我們吃任何東西都不建議過量。如果腎炎的病人，建議飲食整體的大原則，就是低鹽、低脂，盡量進食一些清淡、健康的飲食，就可以了。對于油的選擇，盡量選擇植物油。當然我們要根據病人不同的腎臟情況，飲食會有不同的調整。對于比較輕的病人，比如表現為輕度的血尿，或者是沒有癥狀的蛋白尿，病情比較輕，基本上飲食可以和正常人一樣。但是如果存在大量蛋白尿的病人，一定要避免過量大量蛋白的攝入。因為蛋白攝入過多，排泄增多，會加重腎臟損傷。如果病人存在水腫、高血壓的情況，一定要限制好水和鹽的攝入。如果病人已經達到了腎功能不全，甚至是尿毒癥的情況，要根據相關并發癥進行飲食調整。如果有高鉀血癥，我們要給予低鉀飲食；如果是高尿酸血癥，我們要給予低嘌呤飲食。
01:25
楊冰
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-01-21 3195次
-
過敏應該注意些什么過敏性皮膚在我們生活中，應該要注意一些問題，可能能減少它的復發，也就是說護理對于減少它的復發，或者說是加快治療是非常有用的。但是過敏性皮膚病這個范圍很大，比如說我們面部皮膚的過敏，那我們要注意不要亂用化妝品，最好是用一些醫學的護膚品，要減少一些刺激，像風吹日曬，受熱，吃辛辣刺激的食物，化妝，這些都可能誘發和加重它，這樣的皮膚，它喜歡又濕又涼的環境。還有就是，如果是反復發生的話，治療的時候一定要慢慢地去停藥，如果說是一個比較泛發的，過敏性的皮膚病，比如說像皮炎濕疹，或者是其他的一些泛發的皮膚病，我們首先是要盡可能的，積極地去尋找病因，避免誘因。還有就是具體要根據誘因，和自己身體的狀態，去避免一些加重和誘發的因素，像小孩的那種泛發的濕疹，我們要給孩子少穿衣服，多晾著他，穿純棉的，寬松的衣服。洗澡的時候水溫要低，洗得要快，水溫不要超過40度，5分鐘之內，10分鐘之內洗完。每次洗完澡，5分鐘之內全身擦上潤膚霜等等。還有吃的食物也要清淡，以清淡飲食為主。總之過敏性的皮膚病，如果總是反復復發的話，護理非常的重要。當然具體的病，我們還要去咨詢醫生，該如何科學的去護理。
02:16
劉文斌
副主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2018-08-13 57479次
-
女人經期應該多吃些什么女性在經期要適當的補充營養，可以多吃一些富含蛋白質的營養飲食，比如說可以多吃一些瘦肉，雞蛋，牛奶等。這些食物中有豐富的優質蛋白質，可以補充營養。另外，女性在經期也可以多吃一些富含鐵元素的飲食，比如說動物的血。這樣可以補充體內鐵元素的流失。再就是，女性在經期可以適當的多吃一些新鮮的蔬菜，尤其是菠菜，因為菠菜中也含有豐富的鐵元素。女性，在經期除了飲食調節以外，也需要注意休息，保證足夠的睡眠時間，這樣才可以保持良好的情緒。再就是，經期一定要避免著涼，著涼可以導致月經的改變。語音時長 01:07”
呂鴻興
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-04-08 5298次
-
乙肝應該多吃些什么乙肝就是乙肝病毒感染者，包括乙肝病毒攜帶者和慢性乙肝病人。乙肝病人平常要多注意休息、不要過度勞累、避免熬夜、平常注意加強體育鍛煉，避免感冒。在飲食方面要避免吃過于辛辣、刺激、生冷的食物，不要吃腌制的食品。盡量多吃一些新鮮的瘦肉、魚、蛋、蔬菜等補充蛋白質和維生素，避免喝酒。另外，要每三個月復查一次肝功能、乙肝五項、乙肝病毒DNA、肝臟彩超，一旦出現問題，盡快去院進行治療。語音時長 01:16”
王麗群
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-05-04 4266次
-
女人經期應該多吃些什么病情分析：女性在月經期間可以多吃一些富含有蛋白質的食物，比如雞蛋，瘦肉，蛋白粉，牛奶等，可以增強體質。也可以多喝一些溫開水或者紅糖水，促進經血的排出。但不要吃辛辣刺激性的食物。意見建議：女性在來月經的時候也要多休息，適當的活動，不要劇烈的運動。否則會導致月經量增多，甚至大出血的情況。還要注意保暖。
陸相輝
副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院
2020-06-23 1001次
-
經期應該多吃些什么月經期間一定要注意休息，避免勞累，避免劇烈運動，要注意保暖，不要著涼了，不要吃寒涼辛辣刺激的食物，不可以喝冷飲，可以多喝一些熱牛奶、紅糖水等溫熱的飲品。一定要注意腹部的保暖，還要注意個人衛生，穿棉質透氣的內褲，內衣要勤更換。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-01-09 2002次
-
女人經期應該多吃些什么經期是女性生理周期中的一個特殊階段，此時女性身體需要特別的營養和照顧。合理的飲食不僅有助于緩解經期不適，還能維持身體的健康狀態，具體內容如下：1、含鐵豐富的食物由于經期失血，女性應增加鐵的攝入，以補充體內鐵的流失。紅肉、豬肝、菠菜等食物富含
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-01-23 0次
-
硬皮病多吃些什么食物硬皮病的患者在飲食方面，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，也要吃一些容易消化的食物，比如稀粥或者面條等。要注意科學飲食營養均衡，要合理搭配，也要選擇一些含高蛋白，高營養，容易消化和富含鈣及維生素的飲食。比如牛奶，蛋清，瘦肉，魚肉，豆制品，海產品，黑木耳，蘑菇等。另外，也要根據病情變化而選擇普通飲食，半流質
劉愛華
副主任醫師北京醫院
2021-12-20 226次
