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• 怎樣能瘦腿和屁股

  腿部以及屁股的地方脂肪比較多的話，通常采取的是吸脂的方法來進行有效的改善。吸脂一般情況下是需要進行全麻手術的，像大腿和屁股的區域，都是屬于吸脂范圍比較廣的，不可以選擇局麻的方法。在吸脂之前，需要進行身體調整，不可以在感冒期間或者是在例假期間進行手術，因為全麻手術畢竟會讓身體發生狀態的變化，越健康的身體能夠耐受全麻手術的能力就會越強。在吸脂之后，需要穿塑身衣，可以讓腫脹程度減輕，也可以讓身體吸脂部位得到良好的形態的重塑，不至于吸完脂之后變成坑坑洼洼的，或者是出現反彈。但是穿塑身衣需要三個月左右的時間，才能夠維持吸脂的效果。

  

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  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2021-09-13 1382次

• 怎樣瘦腿

  瘦腿主要是減少大腿部位堆積的脂肪。腿粗，對女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個方面進行瘦腿：1、運動：可以每天300個蛙跳運動，或者每天高抬腿動作150一組，每天做3組。還可以做騎自行車的動作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅持30分鐘。這些可幫助腿部的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對腿脂肪過多的人群是有效果的。2、飲食控制：不暴飲暴食。低熱量飲食，堅持每日營養餐。3、適當藥物減肥：對于過于肥胖的患者，可以適當的借助健康的減肥藥物控制，比如：奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等。這些也是可以幫助減肥的并瘦腿的。總之：想瘦腿，最好的方式，就是運動加飲食控制。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-31 2415次

• 深蹲可以瘦腿嗎
  深蹲對于瘦腿來說，有一定的效果，因為深蹲可以消耗腿上多余的脂肪，使得脂肪形成肌肉，這種情況下使得腿型好看，達到瘦腿的作用。但是深蹲最好能夠在相關的運動人員指導下進行，因為深蹲對于人體的踝關節膝關節甚至骨盆都有一定的作用，在這種情況下，如果盲目大量的深蹲，對于人體的關節可能會造成一定的損害，特別是人體的膝關節，如果負重過大運動量過猛的話，可能會導致比較嚴重的損傷。因此想通過深蹲瘦腿的話，最好能在專業的人員指導下進行，根據相關的教材教程進行。不要運動過度，在運動前最好能夠做相關的熱身，這樣的話，既能達到瘦腿的目的，又能夠減少運動帶來的損傷，從而取得減肥又達到健康的效果。
  語音時長 01:24”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2018-12-20 85069次

• 深蹲可以瘦腿嗎
  深蹲對于瘦腿來說，有一定的效果，因為深蹲可以消耗腿上多余的脂肪，使得脂肪形成肌肉，這種情況下使得腿型好看，達到瘦腿的作用。但是深蹲最好能夠在相關的運動人員指導下進行，因為深蹲對于人體的踝關節膝關節甚至骨盆都有一定的作用，在這種情況下，如果盲目大量的深蹲，對于人體的關節可能會造成一定的損害，特別是人體的膝關節，如果負重過大運動量過猛的話，可能會導致比較嚴重的損傷。因此想通過深蹲瘦腿的話，最好能在專業的人員指導下進行，根據相關的教材教程進行。不要運動過度，在運動前最好能夠做相關的熱身，這樣的話，既能達到瘦腿的目的，又能夠減少運動帶來的損傷，從而取得減肥又達到健康的效果。
  語音時長 01:24”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2021-07-15 79715次

• 髕韌帶損傷能靜蹲嗎
  病情分析：當病人存在有髕韌帶損傷，早期是絕對不可以進行靜蹲的，如果進行靜蹲，就會引起局部韌帶收縮，會引起韌帶損傷加重，不利于恢復。意見建議：通常要想促進病人損傷韌帶的快速的修復，首先需要對損傷非常嚴重的韌帶進行修復重建，嚴格的進行局部保護制動，應用一些活血化瘀和非甾體類消炎鎮痛藥物，來緩解病人早期的腫痛癥狀，比如尼美舒利膠囊。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-09-02 903次

• 深蹲可以瘦腿嗎
  病情分析：深蹲可以瘦腿的。對于深蹲這種動作來說，主要是進行腿部的肌肉鍛煉，如果堅持經常有瘦腿的作用。對于減肥來說，控制飲食，加強運動是最好的方法，比如飲食要以清淡為主，盡量減少高熱量、高脂肪、高膽固醇食物的攝入，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果以及五谷雜糧。而且還要多運動，這樣的減肥方式不易反彈。意見建議：日常生活中肥胖會給人的工作以及生活帶來不便，所以適當的減肥有一定的好處，無論是哪種鍛煉減肥都要堅持經常，不要三天打魚兩天曬網，這是不可取的。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2021-03-01 1203次

• 屈膝靜蹲能瘦腿嗎
  屈膝靜蹲一般能瘦腿的。屈膝靜蹲練到的是深層的比目魚肌，可以避免表面的腓腸肌代償變粗，其次大腿等長收縮，對表層刺激不大，所以不會導致腿部變粗。屈膝靜蹲可以選擇靠墻做，具體做法是身靠墻，腰部，背部，頭部緊貼墻面，收腹，骨盆保持中立位，雙腳打開與肩同寬，腳尖向前，下蹲時膝的運動方向與腳尖是同一方向。然后屈
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 862次

• 靠墻靜蹲瘦腿還是粗腿
  靠墻靜蹲通常可以起到瘦腿的效果，但是需要長期堅持。靠墻靜蹲是一種健身運動，一定要掌握正確的姿勢以免損傷膝蓋，練習者需要雙腳分開與肩同寬，雙手放于大腿上，緩慢下蹲至大腿與地面平行，下背緊貼墻面，感受膝蓋附近肌肉發力，在做靠墻靜蹲時全程要保持均勻呼吸。靠墻靜蹲可以達到鍛煉腿部肌肉、燃燒腿部脂肪的作用，還
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-02-21 1550次