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• 怎樣能瘦腿和屁股

  腿部以及屁股的地方脂肪比較多的話(huà)，通常采取的是吸脂的方法來(lái)進(jìn)行有效的改善。吸脂一般情況下是需要進(jìn)行全麻手術(shù)的，像大腿和屁股的區(qū)域，都是屬于吸脂范圍比較廣的，不可以選擇局麻的方法。在吸脂之前，需要進(jìn)行身體調(diào)整，不可以在感冒期間或者是在例假期間進(jìn)行手術(shù)，因?yàn)槿槭中g(shù)畢竟會(huì)讓身體發(fā)生狀態(tài)的變化，越健康的身體能夠耐受全麻手術(shù)的能力就會(huì)越強(qiáng)。在吸脂之后，需要穿塑身衣，可以讓腫脹程度減輕，也可以讓身體吸脂部位得到良好的形態(tài)的重塑，不至于吸完脂之后變成坑坑洼洼的，或者是出現(xiàn)反彈。但是穿塑身衣需要三個(gè)月左右的時(shí)間，才能夠維持吸脂的效果。

  

  01:52
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-13 1476次

• 怎樣瘦腿

  瘦腿主要是減少大腿部位堆積的脂肪。腿粗，對(duì)女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個(gè)方面進(jìn)行瘦腿：1、運(yùn)動(dòng)：可以每天300個(gè)蛙跳運(yùn)動(dòng)，或者每天高抬腿動(dòng)作150一組，每天做3組。還可以做騎自行車(chē)的動(dòng)作或騎自行車(chē)瘦大腿。每天1-3次，每次堅(jiān)持30分鐘。這些可幫助腿部的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對(duì)腿脂肪過(guò)多的人群是有效果的。2、飲食控制：不暴飲暴食。低熱量飲食，堅(jiān)持每日營(yíng)養(yǎng)餐。3、適當(dāng)藥物減肥：對(duì)于過(guò)于肥胖的患者，可以適當(dāng)?shù)慕柚】档臏p肥藥物控制，比如：奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等。這些也是可以幫助減肥的并瘦腿的。總之：想瘦腿，最好的方式，就是運(yùn)動(dòng)加飲食控制。

  

  01:40
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 2460次

• 深蹲可以瘦腿嗎
  深蹲對(duì)于瘦腿來(lái)說(shuō)，有一定的效果，因?yàn)樯疃卓梢韵耐壬隙嘤嗟闹荆沟弥拘纬杉∪猓@種情況下使得腿型好看，達(dá)到瘦腿的作用。但是深蹲最好能夠在相關(guān)的運(yùn)動(dòng)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)樯疃讓?duì)于人體的踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)甚至骨盆都有一定的作用，在這種情況下，如果盲目大量的深蹲，對(duì)于人體的關(guān)節(jié)可能會(huì)造成一定的損害，特別是人體的膝關(guān)節(jié)，如果負(fù)重過(guò)大運(yùn)動(dòng)量過(guò)猛的話(huà)，可能會(huì)導(dǎo)致比較嚴(yán)重的損傷。因此想通過(guò)深蹲瘦腿的話(huà)，最好能在專(zhuān)業(yè)的人員指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)相關(guān)的教材教程進(jìn)行。不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度，在運(yùn)動(dòng)前最好能夠做相關(guān)的熱身，這樣的話(huà)，既能達(dá)到瘦腿的目的，又能夠減少運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的損傷，從而取得減肥又達(dá)到健康的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-20 85134次

• 深蹲可以瘦腿嗎
  深蹲對(duì)于瘦腿來(lái)說(shuō)，有一定的效果，因?yàn)樯疃卓梢韵耐壬隙嘤嗟闹荆沟弥拘纬杉∪猓@種情況下使得腿型好看，達(dá)到瘦腿的作用。但是深蹲最好能夠在相關(guān)的運(yùn)動(dòng)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)樯疃讓?duì)于人體的踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)甚至骨盆都有一定的作用，在這種情況下，如果盲目大量的深蹲，對(duì)于人體的關(guān)節(jié)可能會(huì)造成一定的損害，特別是人體的膝關(guān)節(jié)，如果負(fù)重過(guò)大運(yùn)動(dòng)量過(guò)猛的話(huà)，可能會(huì)導(dǎo)致比較嚴(yán)重的損傷。因此想通過(guò)深蹲瘦腿的話(huà)，最好能在專(zhuān)業(yè)的人員指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)相關(guān)的教材教程進(jìn)行。不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度，在運(yùn)動(dòng)前最好能夠做相關(guān)的熱身，這樣的話(huà)，既能達(dá)到瘦腿的目的，又能夠減少運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的損傷，從而取得減肥又達(dá)到健康的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-07-15 79817次

• 髕韌帶損傷能靜蹲嗎
  病情分析：當(dāng)病人存在有髕韌帶損傷，早期是絕對(duì)不可以進(jìn)行靜蹲的，如果進(jìn)行靜蹲，就會(huì)引起局部韌帶收縮，會(huì)引起韌帶損傷加重，不利于恢復(fù)。意見(jiàn)建議：通常要想促進(jìn)病人損傷韌帶的快速的修復(fù)，首先需要對(duì)損傷非常嚴(yán)重的韌帶進(jìn)行修復(fù)重建，嚴(yán)格的進(jìn)行局部保護(hù)制動(dòng)，應(yīng)用一些活血化瘀和非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物，來(lái)緩解病人早期的腫痛癥狀，比如尼美舒利膠囊。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-09-02 903次

• 深蹲可以瘦腿嗎
  病情分析：深蹲可以瘦腿的。對(duì)于深蹲這種動(dòng)作來(lái)說(shuō)，主要是進(jìn)行腿部的肌肉鍛煉，如果堅(jiān)持經(jīng)常有瘦腿的作用。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是最好的方法，比如飲食要以清淡為主，盡量減少高熱量、高脂肪、高膽固醇食物的攝入，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果以及五谷雜糧。而且還要多運(yùn)動(dòng)，這樣的減肥方式不易反彈。意見(jiàn)建議：日常生活中肥胖會(huì)給人的工作以及生活帶來(lái)不便，所以適當(dāng)?shù)臏p肥有一定的好處，無(wú)論是哪種鍛煉減肥都要堅(jiān)持經(jīng)常，不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，這是不可取的。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2021-03-01 1203次

• 屈膝靜蹲能瘦腿嗎
  屈膝靜蹲一般能瘦腿的。屈膝靜蹲練到的是深層的比目魚(yú)肌，可以避免表面的腓腸肌代償變粗，其次大腿等長(zhǎng)收縮，對(duì)表層刺激不大，所以不會(huì)導(dǎo)致腿部變粗。屈膝靜蹲可以選擇靠墻做，具體做法是身靠墻，腰部，背部，頭部緊貼墻面，收腹，骨盆保持中立位，雙腳打開(kāi)與肩同寬，腳尖向前，下蹲時(shí)膝的運(yùn)動(dòng)方向與腳尖是同一方向。然后屈
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 862次

• 靠墻靜蹲瘦腿還是粗腿
  靠墻靜蹲通常可以起到瘦腿的效果，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。靠墻靜蹲是一種健身運(yùn)動(dòng)，一定要掌握正確的姿勢(shì)以免損傷膝蓋，練習(xí)者需要雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手放于大腿上，緩慢下蹲至大腿與地面平行，下背緊貼墻面，感受膝蓋附近肌肉發(fā)力，在做靠墻靜蹲時(shí)全程要保持均勻呼吸。靠墻靜蹲可以達(dá)到鍛煉腿部肌肉、燃燒腿部脂肪的作用，還
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-02-21 1550次