骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣肯定是有用的。因?yàn)橐鸸琴|(zhì)疏的原因就是因?yàn)槿扁}，所以補(bǔ)鈣的時(shí)候當(dāng)然同時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)木S生素D的補(bǔ)充。維生素D不僅能夠促進(jìn)小腸黏膜對(duì)鈣的吸收，還能促進(jìn)腎小管對(duì)鈣、磷的重吸收以及促進(jìn)骨組織的鈣化，因此在補(bǔ)鈣的時(shí)候要注意同時(shí)搭配維生素D來(lái)促進(jìn)骨骼中鈣質(zhì)的吸收，以保證取得最好的補(bǔ)鈣的效果。
通常維生素D的來(lái)源有很多，一種是從食物中獲取，一種是通過(guò)陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)照射來(lái)獲取。對(duì)于肝臟、腎臟功能不好的人群來(lái)說(shuō)可以通過(guò)補(bǔ)充活性維生素D來(lái)減少肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，這樣可以不通過(guò)經(jīng)過(guò)肝臟、腎臟轉(zhuǎn)換維生素D，而直接被人體吸收利用。
對(duì)于肝臟、腎臟功能正常的人起來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充維生素D不用通過(guò)藥物來(lái)補(bǔ)充，最好的來(lái)源就是陽(yáng)光紫外線(xiàn)的照射。曬太陽(yáng)的時(shí)候要注意不要隔著玻璃曬太陽(yáng)，應(yīng)該通過(guò)戶(hù)外活動(dòng)來(lái)增加陽(yáng)光的照射，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候盡量裸露著皮膚，夏天的時(shí)候可以裸露著手臂和頸部在戶(hù)外鍛煉十五到三十分鐘就能或許充足的維生素D。
