午睡時意識清醒卻睜不開眼，醫學上稱之為睡眠癱瘓癥。這是一種睡眠障礙現象，發生在睡眠周期中的快速動眼期。此時睡眠中的人眼球會快速運動，這也正是做夢的時候。在快速動眼期中，人體肌肉除了呼吸肌和眼肌保持工作狀態，其他肌肉都處于靜止的放松狀態，與大腦的連結信號也暫時中斷。如果在快速動眼期的夢中忽然醒來，大腦來不及和身體重新連結，便會出現大腦意識已清醒，但是肢體的肌肉仍停留在靜止狀態，從而造成不聽大腦指揮的“鬼壓床”狀況。
導致這一現象的原因有多種，具體分為以下五點：
1、精神壓力過大
青少年和年輕人更容易出現這種現象，這些人面臨升學、工作、生活中的多種挑戰，存在作息時間不規律、壓力過大、焦慮、緊張、極度疲累、睡眠不足等問題，都會導致睡眠提早進入快速動眼期（做夢期），從而增加“鬼壓床”的幾率。
2、藥物影響
某些藥物如抗抑郁藥、鎮靜催眠藥（如地西泮、氯硝西泮等）、抗精神病藥物（如奧氮平、利培酮等）以及抗組胺藥物等，可能干擾睡眠周期，誘發睡眠癱瘓癥。
3、睡姿不當
比如手放在胸口、蒙頭睡而導致呼吸不暢，血液流通受阻，也易誘發此現象。
4、生活作息不規律
經常熬夜，或者是工作、學習等導致作息極度不規律，睡眠時間不足以及睡眠質量差等，都會導致睡眠癱瘓癥的出現。
5、疾病因素
患有發作性睡病的患者也容易發生這種現象。
遇到這種問題，可以嘗試轉動眼球、用嘴呼吸等方式喚醒身體。如果頻繁出現，建議咨詢專業醫生，尋求針對性的建議和治療。
