?陰莖勃起硬度不夠且中途疲軟這一現(xiàn)象，涉及復(fù)雜的生理與心理機制。勃起過程依賴于神經(jīng)、血管、內(nèi)分泌等多系統(tǒng)協(xié)同運作，當其中任何環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都可能干擾正常勃起功能。了解其背后的原因，對維護男性健康意義重大，下面就來剖析一下。

常見原因主要有以下幾點：

??心理性性功能障礙：壓力、焦慮、抑郁等情緒問題，可使大腦中樞神經(jīng)處于抑制狀態(tài)，抑制性沖動傳導(dǎo)至陰莖，干擾勃起反射。

??雄激素缺乏癥：隨著年齡增長或疾病影響，男性雄激素分泌減少，雄激素對維持性欲、促進陰莖海綿體平滑肌舒張起關(guān)鍵作用，缺乏時會致勃起功能障礙。

??糖尿病性性功能障礙：長期高血糖使神經(jīng)纖維變性，影響陰莖海綿體神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致其對性刺激反應(yīng)遲鈍；同時，高血糖損傷血管內(nèi)皮，使海綿體供血不足，難以維持勃起硬度。

日常注意事項有哪些？??????

??情緒調(diào)適妙法：每日安排20-30分鐘放松時間，如冥想、深呼吸，舒緩壓力，緩解焦慮情緒對性功能的抑制。

??作息規(guī)律養(yǎng)成：每晚10點半前入睡，保證7-8小時睡眠，利于身體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，維持激素平衡保障勃起功能。

??私密處清潔：每日用溫水清洗陰莖，保持清潔，避免感染引發(fā)炎癥影響海綿體功能，清洗時動作輕柔。

??關(guān)于預(yù)防性功能障礙的方法，可以查看圖片！男性們應(yīng)重視日常保養(yǎng)，出現(xiàn)問題及時就醫(yī)，守護自身“性福”。