一、以清淡而富含蛋白質(zhì)維生素的食物為宜。二參加氣功，太極拳等強(qiáng)調(diào)精神鍛煉的運(yùn)動(dòng)提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。三、有規(guī)律的生活，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲品。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經(jīng)導(dǎo)致興奮從而影響睡眠質(zhì)量，正確的洗頭時(shí)間應(yīng)當(dāng)睡醒后，半小時(shí)后會最佳可恢復(fù)精力。四、需要放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間可以思考問題或看書等。應(yīng)做適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)，也可以吃一些食物來預(yù)防如牛奶，水果，糖水，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等。五、不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗幬飼?dǎo)致晨起后困倦感易成癮有反彈的副作用。
多夢怎么調(diào)理
毛之奇主任醫(yī)師
中國人民解放軍總醫(yī)院神經(jīng)外科
2022-06-224632次
以上內(nèi)容僅供參考
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失眠多夢怎么調(diào)理患者：您好！我最近晚上睡覺經(jīng)常翻來覆去無法入睡，并且做夢比較多，有沒有什么方法可以調(diào)理？藥師：您好！失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。調(diào)理失眠多夢可以從調(diào)整心態(tài)，改善生活習(xí)慣等方面入手。首先，失眠多夢的患者要調(diào)整自己的心態(tài)，放松緊張的心情，舒緩壓力、學(xué)會放空自己，減少不必要的思慮。其次，飲食方面要注意不要吃辛辣刺激的食物，飲食宜營養(yǎng)清淡、不要暴飲暴食，睡前不要喝濃茶，吃巧克力、也不要抽煙，可以喝一杯溫牛奶。再次，調(diào)整好自己的生物鐘。白天的時(shí)候要積極的投入工作和生活中，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，到了晚上可以早點(diǎn)吃完飯，然后聽一些比較舒緩的音樂。最后，如果還是無法入睡，可以根據(jù)醫(yī)生的建議服用一些鎮(zhèn)靜安神或養(yǎng)血安神的藥物，改善失眠多夢的情況。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:21
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-22 2316次
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失眠多夢怎么調(diào)理？像我們得了失眠多夢，這些比較難受的疾病的時(shí)候，我們可以用中醫(yī)辨證的方法，進(jìn)行自我調(diào)理，我們可以找到這個(gè)中醫(yī)的醫(yī)生，讓他給望聞問切四診，讓他進(jìn)行辨證論治，定出我們是屬于哪一種類型的失眠，哪一種類型的多夢，然后進(jìn)行相應(yīng)的處方，或者是針灸治療，那比如說心腎不交型的，我們可以服用交泰丸，心脾兩虛型的，我們可以用這個(gè)歸脾丸，像肝火上炎型的，我們可以用加味逍遙丸，胃腹失和型的，我們可以用加味保和散，來進(jìn)行治療，像針灸也可以根據(jù)他的不同的辨證分型，來進(jìn)行治療，像滋補(bǔ)肝腎、交通心腎、補(bǔ)益心脾，這個(gè)調(diào)節(jié)胃腹這些方法，來進(jìn)行治療。
01:29
熊會海
副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2018-10-31 12118次
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多夢怎么調(diào)理一、以清淡而富含蛋白質(zhì)維生素的食物為宜。二、參加氣功，太極拳等強(qiáng)調(diào)精神鍛煉的運(yùn)動(dòng)提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。三、有規(guī)律的生活，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲品。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經(jīng)，導(dǎo)致興奮從而影響睡眠質(zhì)量，正確的洗頭時(shí)間應(yīng)當(dāng)睡醒后，半小時(shí)后會最佳可恢復(fù)精力。四、需要放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時(shí)到一小時(shí)之間可以思考問題或看書等。應(yīng)做適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)，也可以吃一些食物來預(yù)防，如牛奶，水果，糖水，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等。五、不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗幬飼?dǎo)致晨起后困倦感易成癮有反彈的副作用。語音時(shí)長 01:19”
陳宇飛
主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
2022-09-20 29857次
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睡覺多夢怎么調(diào)理很多人都會出現(xiàn)夜間多夢，其實(shí)每個(gè)人晚上都會做夢，只是有一部分的夢第二天早上起來的時(shí)候就會遺忘。但是有些病人起來的時(shí)候，依然覺得自己多夢，白天工作或者清醒期，腦袋里面就會受到影響，總是覺得自己睡得不夠好，睡得不夠安寧。一般來說小孩子多夢是因?yàn)楸容^興奮，如果能讓孩子平常不要玩的那么瘋狂，可能晚上睡眠會好一點(diǎn)。另外，日有所思，夜有所夢。對于老年人、青年人來說，想得太多就會影響晚上睡眠的情況，甚至夜間的夢境會反復(fù)白天的所思所想。所以晚上睡覺之前不要想過多的事情，放松心情，保持良好的心態(tài)，睡前喝一杯熱牛奶，都有助于睡眠的調(diào)理。語音時(shí)長 1:46”
趙微
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-28 13978次
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多夢怎么調(diào)理做夢多屬于睡眠質(zhì)量不好的一個(gè)表現(xiàn)。一般還是屬于睡眠障礙的一種類型，可以考慮使用一些安神補(bǔ)腦液看看，是可以幫助改善睡眠質(zhì)量的。白天平時(shí)要多做一些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是可以幫助調(diào)解晚間睡眠的。如沒有改善，則要盡早就醫(yī)。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-21 6101次
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多夢頭痛怎么調(diào)理病情分析：出現(xiàn)多夢頭痛是由于患者睡眠不好引起的。如果該癥狀經(jīng)常出現(xiàn)時(shí)，建議患者及時(shí)就診。此外，患者還應(yīng)該放松心情，避免從事精神壓力過大的工作，以免影響休息，導(dǎo)致頭痛多夢。意見建議：建議患者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，例如瑜伽、跑步、登山等。多進(jìn)行社交活動(dòng)，多跟人進(jìn)行交流。早睡早起，規(guī)律作息，睡前盡量避免服用咖啡因含量較高的飲品。
李順蘭
主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2020-07-25 901次
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多夢怎么調(diào)理多夢一般是過度勞累、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂、焦慮癥、抑郁癥等原因引起的，可以去醫(yī)院查明病因后通過一般治療、藥物治療等方法調(diào)理。1、過度勞累：長期從事重體力勞動(dòng)，不注意休息，可能會導(dǎo)致精神長期處于緊繃狀態(tài)，會出現(xiàn)多夢的癥狀。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ梢允拱Y狀減輕。2、神經(jīng)衰弱：這種疾病可能是不
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023-12-27 0次
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睡覺多夢怎么調(diào)理很多人都會出現(xiàn)夜間多夢，其實(shí)每個(gè)人晚上都會做夢，只是有一部分的夢第二天早上起來的時(shí)候就會遺忘。但是有些病人起來的時(shí)候，依然覺得自己多夢，白天工作或者清醒期，腦袋里面就會受到影響，總是覺得自己睡得不夠好，睡得不夠安寧。一般來說小孩子多夢是因?yàn)楸容^興奮，如果能讓孩子平常不要玩的那么瘋狂，可能晚上睡眠會好
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-06-22 929次
