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• 失眠多夢怎么調(diào)理

  患者：您好！我最近晚上睡覺經(jīng)常翻來覆去無法入睡，并且做夢比較多，有沒有什么方法可以調(diào)理？藥師：您好！失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。調(diào)理失眠多夢可以從調(diào)整心態(tài)，改善生活習(xí)慣等方面入手。首先，失眠多夢的患者要調(diào)整自己的心態(tài)，放松緊張的心情，舒緩壓力、學(xué)會放空自己，減少不必要的思慮。其次，飲食方面要注意不要吃辛辣刺激的食物，飲食宜營養(yǎng)清淡、不要暴飲暴食，睡前不要喝濃茶，吃巧克力、也不要抽煙，可以喝一杯溫牛奶。再次，調(diào)整好自己的生物鐘。白天的時候要積極的投入工作和生活中，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量，到了晚上可以早點吃完飯，然后聽一些比較舒緩的音樂。最后，如果還是無法入睡，可以根據(jù)醫(yī)生的建議服用一些鎮(zhèn)靜安神或養(yǎng)血安神的藥物，改善失眠多夢的情況。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:21
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-22 1903次

• 更年期失眠盜汗多夢怎么調(diào)理？

  更年期的失眠多夢主要調(diào)理方法有以下幾個方面：第一，心理療法，因為更年期是人體的一個正常生理階段，所以提倡采用綠色療法，也就是心理療法進(jìn)行干預(yù)。具體的就是要緩解心理壓力，多做有益于身體健康的運動，比如打太極拳、散步、下棋、聽音樂，或者是動腦做娛樂性活動等，對于輕度的失眠患者或者盜汗都有一定的效果。第二，如果失眠盜汗的情況比較嚴(yán)重，可能就需要使用藥物進(jìn)行干預(yù)，但是臨床上一般不提倡用安眠藥物，因為它的反應(yīng)比較大，可以服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，彌補(bǔ)人體在更年期所流失的營養(yǎng)，從而改善癥狀。第三，更年期一般有失眠、盜汗、多夢等癥狀，主要是由于女性在絕經(jīng)期前后體內(nèi)的性激素波動引起的，可以到中醫(yī)科通過望聞問切四診合參，辨證分型后用藥。

  

  01:37
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 2887次

• 多夢失眠怎么調(diào)理
  患者出現(xiàn)了多夢失眠的話，首先可以采用中藥口服進(jìn)行調(diào)理。中藥的選擇需要進(jìn)行辨證論治，需要結(jié)合患者的體質(zhì)、舌苔、脈像、癥狀等來辨證選方治療，而不能盲目地使用，畢竟不同的患者證型不一樣，選用的湯藥也是不一樣的。另外也可以加用針灸、理療等，來調(diào)理患者失眠的情況。生活上也要做好調(diào)理，患者應(yīng)該調(diào)節(jié)好內(nèi)心的情緒，不要過度的緊張、焦慮等，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，而且要清淡飲食，不要吃那些辛辣刺激的，也不能喝茶喝咖啡、喝功能性飲料等，也不要吃巧克力，這些食物都可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的情況。睡覺之前也不能吃得太飽，特別是不能喝奶茶等，容易導(dǎo)致胃部不適，中醫(yī)上講胃不和則臥不安。
  語音時長 01:19”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-10-17 3544次

• 孕婦失眠多夢怎么調(diào)理
  ?這種情況，就要從生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣來調(diào)整。第一，就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，白天要少睡覺，才能保證晚上充足的睡眠。二、就是要注意在晚上睡前可以聽一些舒緩的音樂，喝一點牛奶，然后避免喝大量的濃茶、咖啡因這類的食物，還有就是不要吃得過多，有飽腹感也會出現(xiàn)胃部不舒服影響睡眠質(zhì)量。第三，在孕中期和孕晚期的時候，因為子宮是略右旋的，這個時候要左側(cè)臥位，睡眠質(zhì)量會更好一些，對胎兒也更好一些。還有就是如果通過平時的調(diào)理，還依然出現(xiàn)失眠，那這種情況需要就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些安神的藥物來調(diào)理。
  語音時長 1:19”
  張文娟 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-06 1162次

• 失眠多夢怎么調(diào)理
  失眠多夢常是由于精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，工作壓力過大等引起，夢是屬于正常的生理現(xiàn)象，而失眠與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠，睡眠質(zhì)量不高，有密切的關(guān)系，首先調(diào)理好自己的情緒，飲食方面要吃一些紅棗，龍眼，核桃，枸杞子都有助眠的作用。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 3701次

• 多夢失眠怎么調(diào)理
  病情分析：首先我們應(yīng)該知道，有時做夢是我們睡眠過程中正常的現(xiàn)象，但如果睡眠過程中頻繁出現(xiàn)夢境，甚者因此頻繁覺醒，影響睡眠，有的患者描述夢境內(nèi)容與白天學(xué)習(xí)、睡前運動等有關(guān)；有的則描述的夢境充滿恐怖、錯亂及與人爭斗的場面；更有甚者出現(xiàn)自傷或他傷情況時，應(yīng)考慮動眼期睡眠異常運動，此為病態(tài)，此時我們應(yīng)該加以注意。意見建議：如夢境表現(xiàn)與日間活動、學(xué)習(xí)及睡前激烈運動有關(guān)，可通過調(diào)整日間學(xué)習(xí)、運動強(qiáng)度，減少或消除睡前2小時的激烈運動來改善。如果夢境表現(xiàn)的為激烈打斗、恐怖及發(fā)生墜床、自傷或他傷情況等情況時，建議立即到醫(yī)院行相關(guān)診療。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2019-10-29 1901次

• 失眠多夢怎么調(diào)理
  失眠多夢可能是飲食因素、環(huán)境因素、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂、圍絕經(jīng)期綜合征等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療進(jìn)行調(diào)理。1、飲食因素：如果在睡前攝入了含有刺激性的食物和飲料，比如巧克力、濃茶、咖啡等，可能就會對睡眠造成影響，引起失眠多夢。需要調(diào)整飲食習(xí)慣進(jìn)行改善，避免在睡前攝入上述刺激性的食物和飲
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-08-10 0次

• 失眠多夢易醒怎么調(diào)理
  失眠多夢易醒一般是環(huán)境因素、精神壓力過大、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等原因?qū)е碌模梢匀メt(yī)院查明原因后通過加強(qiáng)生活管理、口服藥物等方法調(diào)理。1、環(huán)境因素：如果睡眠環(huán)境過于嘈雜或者光線過于強(qiáng)烈，容易影響正常的睡眠質(zhì)量，從而出現(xiàn)失眠多夢易驚醒的情
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-04-26 0次