為你推薦

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好自然休息好。心態不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環境。睡覺前要營造良好的睡眠環境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 85220次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態現象，一個人要睡覺了，應該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進入睡眠狀態。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進入睡眠狀態。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請專科醫師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進入一個很好的良性的睡眠狀態。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-29 91820次

• 躺下心臟砰砰跳睡不著
  躺下心臟怦怦跳，很多時候是由于自己的心理因素影響，焦慮過度，可以試著深呼吸會有所緩解的，學會放松，把什么煩惱事都拋開，像嬰兒般睡覺是可以沒問題的。還有就是真的是自己身體的問題，這時需要冷靜下來，及時去醫院檢查身體，每年或者有規定的時間去檢查，這樣會更好一點。能讓你保持身體的健康，做更多自己喜歡的事情，不用遭受疾病的困擾，一躺下了就會感覺心臟怦怦跳，特別是年輕人，自己身體健康的需要更加的注意，不能以為自己還年輕，一點小事就不放在心上，這是非常錯誤的，需要糾正觀念。還有可能是工作熬夜，生活不規律導致的，對于這種人，要時刻保持警醒，經常性熬夜的無形中會給心臟帶來更多的負擔，長時間的工作，身體器官長時間是難以負荷的，如果超過那個指標的，身體就會發出報警。
  語音時長 1:45”
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 30139次

• 躺下心跳很重睡不著怎么辦
  這樣的病癥是屬于心悸的病癥，與心血不足有關，可以用柏子養心丸加上天王補心丸這兩個藥物同時進行服用治療。在平時生活中，要善待這種癥狀，處變不驚，對自己的心血管能夠正確對待，既不要掉以輕心，又不要過于憂慮。在病情發作的時候不要緊張，保持平和的心態，按照醫囑進行服藥。可以進行食療，平時飲食以清淡飲食為主，不吃油炸食物，低鹽、少糖，不要抽煙、喝酒。平時要規律作息，勞逸適度，保持樂觀的心態，遵守每天的作息規律，一天的睡眠不應少于七到八個小時，在晚上要早點休息，八點半之前就要準備入睡，一個半到兩個半小時的午睡足以維護心血管系統免于過度的緊張狀態。
  語音時長 01:37”
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 11323次

• 躺下就心慌氣短睡不著怎么辦
  病情分析：躺下就心慌氣短，睡不著覺，需要做起來，尤其是把腿放在床下，深呼吸，如果癥狀還不能改善，需要及時將患者送往醫院去進行吸氧，給予一些藥物來改善患者的癥狀。意見建議：躺下就心慌氣短，睡不著的患者，平時的時候要注意不要過度勞累，適當的鍛煉身體，多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，控制好血壓，血糖，戒煙戒酒，養成良好的生活習慣。
  尹倩然 主治醫師徐州醫科大學附屬醫院

  2021-11-06 1402次

• 為什么睡不著
  睡不著的原因是很多的，建議你可以去醫院做相關的檢查，再針對治療，不可盲目的使用藥物，以免耽誤了治療的最佳時機，而且會造成不必要的傷害，建議在平時的時候可以在睡覺前喝一些牛奶，能夠起到促進睡眠的作用，保持愉快樂觀的心情。
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 2601次

• 心一直砰砰跳晚上睡不著
  心一直砰砰跳，可能與我們的生活習慣、精神狀態乃至潛在的健康問題息息相關。首先，不良的生活習慣往往是問題的根源。晚上攝入過多咖啡因，比如飲用咖啡、茶或可樂，都可能刺激心臟加速跳動，從而影響睡眠。同樣，睡前劇烈運動也會讓身體處于興奮狀態，導致心
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2024-09-06 0次

• 早醒心臟砰砰砰跳
  早醒心臟砰砰砰跳可能是由于心律失常、心絞痛等疾病導致，可通過藥物治療。1、心律失常：心律失常可能是由于遺傳導致，也可能是由于患者大量飲酒或者是咖啡、飲濃茶、情緒激動、大量運動等，均可導致正常人發生快速性心律失常。患者通常會出現心悸、出汗、乏力、憋氣等癥狀，由于患者發病時會出現心悸，所以就會導致患者早
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-07-14 283次