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• 早上空腹可以吃梨嗎

  一般情況下早晨空腹，不建議吃梨，因?yàn)槔嫠矊儆诤疀龅氖澄?，寒涼的水果。?duì)于脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，早晨吃梨會(huì)使我們脾胃更加虛寒，會(huì)出現(xiàn)惡心、腹瀉等一系列的癥狀。如果說(shuō)早晨想吃梨，一般建議飯后或者在兩餐之間吃水果是比較適合的，如果早晨不想吃東西，就想吃點(diǎn)梨，我們也建議吃蒸的梨，就會(huì)把它的寒性去除掉，或者是削成片，用熱水燙了以后，可以少量的食用一些。

  

  01:10
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-13 151288次

• 早上空腹喝酸奶可以減肥嗎

  早上空腹喝酸奶有助于減肥，酸奶里邊含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)，還有B族的維生素，像這種B族維生素，有助于能量的正常代謝，所以有助于減肥。還有酸奶里邊含有乳酸菌，這種乳酸菌有助于腸道菌群的正常的存在，可以起到潤(rùn)便和通便的作用，對(duì)于身體健康及減肥都是有意義的，所以早上喝酸奶可以有助于減肥。在喝酸奶的同時(shí)還要把握住減肥的總原則，就是總熱量的攝入要小于消耗的總熱量，再把握住消耗更多的熱量，而大于攝入的總熱量。在這個(gè)原則之下，早上喝酸奶就有助于減肥。

  

  01:14
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-02 4833次

• 早上空腹跑步
  不建議在早上空腹跑步。健康專家認(rèn)為空腹跑步，空腹運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的傷害很大，因此我們正常的運(yùn)動(dòng)是需要能量來(lái)維持，而我們?nèi)吮旧慝@得能量主要來(lái)自于食物當(dāng)中，如果是空腹進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，那么維持運(yùn)動(dòng)的能量只能依靠消耗脂肪了，這也是人們常常推薦通過(guò)運(yùn)動(dòng)而減肥的原因之一。空腹運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致人體血液當(dāng)中的游離脂肪酸明顯增加，如果游離脂肪酸過(guò)量的話，就會(huì)出現(xiàn)損害心肌的毒物，該毒物往往就會(huì)導(dǎo)致人心率不正常，甚至出現(xiàn)猝死等情況。建議每天早上起來(lái)的時(shí)候喝上一杯白開水，是有利于身體健康的。如果要進(jìn)行跑步應(yīng)該在喝水后的二十分鐘后再進(jìn)行跑步，長(zhǎng)期空腹跑步可能會(huì)導(dǎo)致容易出現(xiàn)岔氣以及胃病等疾病，建議也可以在食用早餐后二十分鐘再進(jìn)行跑步。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 7464次

• 早上空腹喝茶可以嗎
  對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，身體經(jīng)過(guò)了一夜的新陳代謝之后，消耗了大量的水分，血液濃度大，飲用一定的茶水可以補(bǔ)充水分，而且還能稀釋血液，降低血壓。早上喝茶最好要喝淡茶，以免損傷胃粘膜。不過(guò)腸胃不好、易便秘的人，就要注意慎喝茶水。茶水當(dāng)中含有大量的鞣酸，鞣酸具有收斂作用，容易加重便秘。而且，茶堿容易刺激腸胃，茶水會(huì)沖淡胃液，妨礙消化。飯前半小時(shí)、飯后1小時(shí)內(nèi)，最好都不要喝茶。飯前喝茶容易沖淡胃液，影響進(jìn)食。飯后立刻喝茶，茶水當(dāng)中的茶堿會(huì)抑制胃酸分泌，引起消化不良。而且茶葉當(dāng)中的鞣酸與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，會(huì)形成不易被人體消化的凝固物，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)了容易形成結(jié)石，對(duì)身體不利。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-30 38665次

• 早上空腹可以艾炙嗎
  一般情況下，空腹是不能進(jìn)行艾灸的，而且進(jìn)餐后飽腹感較重的時(shí)候也不宜進(jìn)行艾灸，艾灸是通過(guò)特制的針具采取一定的角度刺入相關(guān)的穴位，從而達(dá)到治療疾病的目的，艾灸具有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，可以溫補(bǔ)人的氣虛，在空腹的情況下做艾灸，容易導(dǎo)致暈灸的情況發(fā)生。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-11-30 4705次

• 早上空腹可以吃梨嗎
  早上空腹吃梨是有預(yù)防便秘，提高食欲的好處，因?yàn)槭呛胸S富的果膠，但是梨子性寒冷，脾胃虛弱的人群和有胃病的人群是不可以空腹吃梨，而且梨子屬于低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的水果，含有豐富的維生素和纖維，如果是減肥，也是可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)梨。
  王玉鳳 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-10 3202次

• 早上空腹可以跳繩嗎
  早上空腹一般不可以跳繩。空腹?fàn)顟B(tài)下，人體血糖水平較低。跳繩作為一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)迅速消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的糖分，長(zhǎng)時(shí)間空腹跳繩很可能導(dǎo)致低血糖，出現(xiàn)頭暈、心慌等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至可能引發(fā)昏迷。空腹時(shí)身體能量供應(yīng)不足，肌肉和關(guān)節(jié)相對(duì)脆弱。此時(shí)進(jìn)行
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 早上空腹跳繩減肥效果好嗎
  早上空腹跳繩減肥一般情況下效果好，但是部分患者可能會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的情況，所以需要根據(jù)具體的情況選擇減肥方式。在跳繩時(shí)，通常會(huì)應(yīng)用到上肢肌肉以及下肢肌肉，不僅可以鍛煉上肢肌肉力量以及下肢肌肉力量，在跳躍時(shí)還可以燃燒體內(nèi)的脂肪，也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，所以只要患者堅(jiān)持早上空腹跳繩，一般情況下效果比較好。但是
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-28 0次