哪些食物潤腸通便

有很多富含維生素的食物,可以有潤腸通便的作用,下面我簡單的介紹幾種。

第一,地瓜,地瓜所富含的纖維質非常的松軟,容易消化,它可以促進胃腸道的蠕動,有助于排便,最好的地瓜的吃法是連皮一起吃掉,這樣的話比較更容易能夠通便治療。

第二,燕麥,燕麥能夠滑腸通便,促使了糞便的體積變大,水分增加,配合纖維促進腸道的蠕動,增加發揮通便排毒的作用,燕麥的吃法建議可以打成汁當飲料來喝,也可以配合著蘋果,葡萄干等其它的食物一同服用。

第三,綠豆,綠豆有清熱解毒,除濕利尿,消暑解渴的功效,多喝綠豆湯可以排毒消腫,也可以通便治療。

第四,糙米,糙米就是全米,保留的米糠,有豐富的纖維,它具有吸水吸脂的作用,并且有相當的飽腹感,能夠正常利便,有助于排毒甚至減肥。

第五,山藥,山藥可以整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,并且可以增加免疫功能。

還有一些新鮮的蔬菜,比如說茼蒿,含有富含豐富的維生素a,可以保肝臟,同時有助于排出體內的毒素。白蘿卜也有很好的纖維素,可以促進排便有利于減肥。還有一些像醋有利于人體的新陳代謝,可以促進體內的酸性物質,消除疲勞可以利尿通便的作用。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 欧美性猛交xxxx乱大交高清| 天天躁夜夜躁狠狠躁2021| 朱竹清被吸乳羞羞漫画| 成人观看天堂在线影片| 国产精品亚洲精品日韩已满| 古月娜下面好紧好爽| 亚洲中文字幕第一页在线| 亚洲国产欧美在线人成精品一区二区 | 亚洲精品午夜国产va久久成人 | 99亚洲精品视频| 艳妇乳肉豪妇荡乳AV| 欧美三级韩国三级日本播放| 好妈妈5高清中字在线观看| 国产大片b站免费观看推荐| 亚洲欧美精品一区天堂久久| 中文字幕38页| 91精品国产人成网站| 欧美日韩国产综合视频一区二区三区| 成人欧美一区二区三区小说| 国产午夜精品一区二区三区| 亚洲国产精品ⅴa在线观看| 99re精彩视频| 男女做性无遮挡免费视频| 无码人妻精品一区二区三区久久 | 国产精品麻豆va在线播放| 全部免费国产潢色一级| 久久不见久久见免费影院www日本| 尹人久久久香蕉精品| 爱情岛论坛免费视频| 快穿之丁柔肉h暗卫温十三| 国产精品久久福利网站| 亚州av综合色区无码一区| 2021国产成人午夜精品| 精品国产综合区久久久久久| 日本三级午夜理伦三级三| 国产大片b站免费观看直播| 中文字幕精品一区二区2021年| 青青青国产免费线在| 明星xxxxhdvideos| 国产熟女AA级毛片| 亚洲一区第一页|