走路久了出現腳后跟疼痛的情況,首先應考慮是否由于外傷導致腳后跟疼的,比如走路的過程中腳踩在了突起物上,比如一些石子或者是一些鵝卵石導致墊傷,而形成出現的疼痛。另外一種情況一般多是由于一些比較常見的疾病引起的,比如跟骨的滑膜炎、跟骨下的滑囊炎、脂肪墊炎等一些疾病,而誘發(fā)出現的腳后跟疼痛的情況。另外氣血不活、下肢的血液循環(huán)差、新陳代謝能力降低,也是會導致出現腳后跟疼的。

走路走多了出現腳后跟疼痛的情況,首先走路的時候盡量的選擇一些鞋底比較厚的鞋子,這樣可以保護足底。另外出現疼痛的情況以后可以適當的用熱水進行泡腳,可以適當的泡20到30分鐘左右,在泡腳的時候可以適當地在水里加一些食鹽或者是大蔥,泡完腳之后適當的對足底進行按摩10到15分鐘,可以有效的緩解疼痛。

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