走路久了腳后跟疼

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醫(yī)生主講實(shí)錄

走路久了出現(xiàn)腳后跟疼痛的情況,首先應(yīng)考慮是否由于外傷導(dǎo)致腳后跟疼的,比如走路的過程中腳踩在了突起物上,比如一些石子或者是一些鵝卵石導(dǎo)致墊傷,而形成出現(xiàn)的疼痛。另外一種情況一般多是由于一些比較常見的疾病引起的,比如跟骨的滑膜炎、跟骨下的滑囊炎、脂肪墊炎等一些疾病,而誘發(fā)出現(xiàn)的腳后跟疼痛的情況。另外氣血不活、下肢的血液循環(huán)差、新陳代謝能力降低,也是會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腳后跟疼的。

走路走多了出現(xiàn)腳后跟疼痛的情況,首先走路的時(shí)候盡量的選擇一些鞋底比較厚的鞋子,這樣可以保護(hù)足底。另外出現(xiàn)疼痛的情況以后可以適當(dāng)?shù)挠脽崴M(jìn)行泡腳,可以適當(dāng)?shù)呐?0到30分鐘左右,在泡腳的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)卦谒锛右恍┦雏}或者是大蔥,泡完腳之后適當(dāng)?shù)膶?duì)足底進(jìn)行按摩10到15分鐘,可以有效的緩解疼痛。

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