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• 女生晚上幾點睡覺好

  一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經細胞分裂代謝修復期，這個時期睡眠以后可以使機體細胞得到修復。如果睡覺過晚，可以使內分泌失調、神經功能紊亂，出現皮膚粗糙、脫發、月經失調和學習、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學習效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養成良好的生活習慣。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-16 6304次

• 晚上喝藥不要超過幾點

  晚上服藥一定要根據藥品的使用說明書來決定，比如有的藥物是日一次口服的，有的藥物是日二次或者是日三次，甚至有的藥物是日四次口服的，需要結合服藥的頻次，間隔的時間，來決定服藥的時間。像口服藥物最常見的是對胃腸道的刺激作用，所以一般晚上服藥不建議超過九點鐘，可以在晚餐后半小時到一小時內服用，但是也要結合藥品的使用說明書來具體應對，具體看服藥是在什么時間段合適。再有服藥在一定程度上會加重肝臟代謝的負擔，所以建議服藥的病人一定要清淡飲食，適當的多喝水，促進身體正常的新陳代謝，來減輕服藥對肝臟造成的代謝的損傷。還有服藥的時候盡量避免進食辛辣、刺激、油膩的食物，不要喝濃茶、咖啡等這些刺激性的飲料。

  

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  趙燕 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-19 11143次

• 胃炎晚上幾點吃飯好
  患有胃炎的患者，一般來說，晚上六點鐘吃飯最好，早上八點鐘，中午12點左右吃飯比較好。患有胃炎的患者一定要三餐定時定量，避免暴飲暴食，可以少食多餐。飲食方面，主要是以清淡為主，避免吃生冷，辛辣刺激性的食物，煙熏燒烤類的食物也不要吃。平時可以喝一些清淡的小米粥，南瓜粥，菜湯，肉湯，魚湯等，可以多補充富含維生素的新鮮蔬菜和水果，胃炎是指各種原因引起的胃黏膜炎癥，為最常見的消化系統疾病之一。患有胃炎的患者可由于進食被細菌或者是毒素污染的食物而引起，也可能會因為進食過冷過熱，過于粗糙的食物而引起。
  語音時長 01:18”
  劉琴 主治醫師余干縣中醫院

  2019-10-20 4243次

• 晚上幾點吃飯最好
  吃晚餐最好定在六點左右，不同時間段的生理需求人體的每一次進餐都與生理需求有關，不同的時間段身體會有不同的變化和要求，十二點到二十點身體的各種能量被消耗，需要進食補充，此時進食的集中時間，午餐要吃的飽，補充上午損耗的營養和能量，以滿足身體的需求，午餐過后大約四到五小時是吃晚餐的時間，晚餐不能超過八點進食，八點到二十四點，消化系統逐漸進入休息狀態，新陳代謝下降，營養素開始進入身體的各個細胞，開始準備修復組織與器官。如果在此時進食，由于消化系統的工作效率下降，胃酸分泌減少，導致胰腺，腸液等消化液的分泌也大大折扣，而食物中如果還有大量的高蛋白和脂肪，這些食物就會在消化道內停留，發酵易造成消化道系統的疾病。
  語音時長 1:47”
  劉鐵剛 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-14 39648次

• 晚上幾點跑步好
  一般情況下，建議飯后一個小時跑步是比較好的，可以促進胃腸道的消化功能，還可以消耗體內的多余脂肪和能量。對于減肥效果是比較好，還可以增強身體的抵抗力，不建議飯后立刻跑步，會造成一些消化不良的現象，一般七點左右是比較合適的。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-02-22 2603次

• 晚上幾點睡最好
  病情分析：晚上最好是在11:00前睡覺最好，到早晨6:00點鐘是黃金時間，可以讓大腦得到充分的休息。意見建議：如果長期熬夜，睡眠不足會引起神經衰弱，導致記憶力減退，食欲減退，精神萎糜，嚴重影響正常的生活質量。出現神經衰弱的患者可以在醫生指導下使用營養神經的藥物治療，或者是服用安神補腦口服液調整治療。要多休息，保證充足的睡眠，避免熬夜。
  王強 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-03-22 6804次

• 晚上幾點吃飯最好
  吃晚餐最好定在六點左右，不同時間段的生理需求人體的每一次進餐都與生理需求有關，不同的時間段身體會有不同的變化和要求，十二點到二十點身體的各種能量被消耗，需要進食補充，此時進食的集中時間，午餐要吃的飽，補充上午損耗的營養和能量，以滿足身體的需求，午餐過后大約四到五小時是吃晚餐的時間，晚餐不能超過八點進
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-06-20 627次

• 胃炎早上幾點吃飯
  患有胃炎的患者，早上大概7:00~8:00吃飯是比較好，中午12:00左右，晚上6:00左右比較好，患有胃炎的患者養成良好的飲食習慣是非常重要，三餐要定時定量，避免暴飲暴食，可以少食多餐，要養成細嚼慢咽的習慣，不要狼吞虎咽。患有胃炎的患者可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，水果和蔬菜里面含有豐富的維生素c
  蘇琳 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 537次