一、杏仁,研究發現杏仁里的鎂元素能放松血管,預防頭痛,想要增加鎂的攝入量,可以吃一些腰果,糙米和豆漿,杏仁兒,杏脯,香蕉等食物。

二、蘋果,蘋果含有多種降低血脂,限制血小板聚集,減少血管栓塞傾向,防止動脈硬化的物質,能軟化血管,疏通血脈,防治腦動脈硬化和血管性頭痛。

三、西瓜,脫水是頭痛頭暈發作的主要原因,西瓜本身含充足的水分,同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素,從而起到預防頭痛,頭暈的作用。

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