腳外踝骨折鍛煉分為兩種情況：
第一種為外踝骨折無移位，進行了石膏或支具固定保守治療，在腳外踝骨骨折后暫時不能進行負重行走。由于進行了石膏或支具固定，只能進行踝關節周圍肌肉的等長收縮功能鍛煉，避免肌肉萎縮，等到拆除石膏或支具后，再進行踝關節的屈伸、內翻外旋鍛煉。
第二種如果腳外踝骨折有明顯移位，則需要進行手術切開復位內固定治療，術后可以早期的開始進行踝關節的屈伸，內翻外旋功能鍛煉以及踝關節周圍肌肉的功能鍛煉。等到骨折線消失，骨折完全愈合之后，才可進行下肢的負重行走。
腳外踝骨骨折鍛煉
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2022-01-203582次
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右外踝骨折有后遺癥嗎當我們出現踝關節扭傷的時候，這個時候會去拍片，拍片的時候醫生會告訴你，你的外踝骨折了。首先，就是踝關節是一個很精細的關節，它需要我們的骨頭匹配的非常好。當發生外踝骨折的時候，這個關節它那個面就不平整了。如果出現關節面不平整的情況，骨頭愈合以后，它就是一個不正確的位置去愈合。愈合以后關節面不平整，就會出現磨損。關節面的磨損就要造成疼痛，這個叫創傷性關節炎。所以外踝骨折它容易導致的第一個就是創傷性關節炎，第二個外踝的骨折容易出現韌帶的損傷。因為在外踝位置有一根特殊的韌帶叫距腓韌帶，這根韌帶如果有損傷會影響踝關節的穩定性，也就是我們說的會產生習慣性的崴腳。所以雖然是外踝骨折是一個很小的骨折，但是我們也不能掉以輕心。
01:16
王華
副主任醫師宜昌市第一人民醫院
2018-11-08 15483次
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外踝骨折要一直躺著嗎外踝骨折的治療，根據骨折的情況來確定的。如果身體沒有其他疾病或者外傷，就是單純的外踝骨折，而且外踝骨折是簡單的骨折沒有移位，就可以選擇保守治療，石膏固定。如果骨折移位明顯，或者說粉碎的骨折，就要選擇行手術治療。但是不管是保守治療，還是手術治療，治療以后骨折端，都是比較穩定的，是可以拄拐適度地下地行走的，不要一直躺著不動。如果一直躺著不動，就很容易出現下肢深靜脈血栓形成，不利于骨折的愈合。
01:05
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-03-10 4494次
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腳外踝骨骨折鍛煉腳外踝骨折鍛煉分為兩種情況：第一種為外踝骨折無移位，進行了石膏或支具固定保守治療，在腳外踝骨骨折后暫時不能進行負重行走。由于進行了石膏或支具固定，只能進行踝關節周圍肌肉的等長收縮功能鍛煉，避免肌肉萎縮，等到拆除石膏或支具后，再進行踝關節的屈伸、內翻外旋鍛煉。第二種如果腳外踝骨折有明顯移位，則需要進行手術切開復位內固定治療，術后可以早期的開始進行踝關節的屈伸，內翻外旋功能鍛煉以及踝關節周圍肌肉的功能鍛煉。等到骨折線消失，骨折完全愈合之后，才可進行下肢的負重行走。語音時長 01:20”
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2019-09-21 3429次
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外踝骨折怎么鍛煉如果病人出現了外踝骨折的情況，鍛煉的方法，如果說是采用保守的支具或者是石膏固定，在固定期間可以行下肢肌肉等長收縮，直腿抬高活動以及腳趾屈伸活動，來鍛煉下肢肌肉力量，以防止長時間不活動引發下肢肌肉廢用性萎縮情況。而在骨折斷端穩定以后，就可以拄拐下地輕負重活動，并逐漸的增加負重量和負重時間，并行半蹲起，直至深蹲起活動，以鍛煉腿部肌肉力量和下肢關節屈伸活動。如果說外踝骨折采用了手術的治療，在臥床期間可以行踝關節屈伸活動以及挺腿、直腿抬高活動，骨折斷端穩定以后就可以逐漸的下地拄拐輕負重活動，并逐漸的增加負重量和負重時間就可以。語音時長 01:20”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-01-05 2897次
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外踝骨折怎么鍛煉病情分析：外踝骨折以后的病人，早期可以在床上進行股四頭肌的收縮功能訓練，防止局部肌肉出現萎縮，也可以局部肌肉積極的進行按摩，等到后期局部有骨痂生長了，可以進行踝關節的屈伸活動，也可以適當的進行下蹲鍛煉。意見建議：早期往往肢體腫脹比較嚴重，主要還是由于骨折斷的出血以及局部軟組織的充血水腫而導致的，需要積極的進行抬高患肢，并且應用一些活血化瘀的藥物進行治療，對移位的骨折需要積極的進行復位。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-11-23 1102次
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腳外踝骨折吃什么病情分析：如果患者發生腳外踝骨折，骨折后為了促使骨折端骨痂生長。患者應該多吃富含蛋白質、鈣質、維生素等營養元素的食物或者補品。意見建議：患者可以多吃雞肉、牛肉、魚肉、牛奶、豆制品、菠菜、紫菜、西紅柿、大白菜、山藥等食物。因為這些食物中所富含的大量營養元素可以加快患者骨折端的愈合，同時可以使患處周圍肌肉變得更強健有力，也是利于患者骨折后恢復的。
蘇振波
主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院
2019-11-21 1301次
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
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腳外踝骨折愈合慢是什么原因腳外踝骨折愈合慢的原因可能有以下幾點：首先，個體差異是影響骨折愈合速度的重要因素。不同人的身體狀況、年齡、性別以及營養狀況都會對骨折愈合產生影響。例如，老年人和營養不良的患者往往骨折愈合速度較慢。其次，骨折類型與嚴重程度也會影響愈合速度。復
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
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