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• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現以后，我們可以進行頸部的米字操，用頸部來畫米字的方法，進行頸椎病的預防和鍛煉。同時我們應該在生活過程當中，注意避免一些姿勢，比如說低枕平臥，或在伏案工作的時候低頭太久，再比如我們現在，手機應用比較頻繁的時候，一定要減少長期低頭伏案看手機，這樣的一些不良姿勢。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-12 5127次

• 頸椎病能進行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進行體育鍛煉的方法，應該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側屈、右側屈、左右旋轉，這是對于頸脖的一些運動方法。另外還有可以做，肩部的回環運動，大回環、小回環。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統，都是非常好的運動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點動，實際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運動，這些柔和的運動，實際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點，柔和一點。前屈后伸、左右側屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

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  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 25926次

• 頸椎病鍛煉可以鍛煉好嗎
  頸椎病是臨床上比較常見的疾病，又稱為頸椎綜合征，主要就是由于日常生活中頸椎長期的勞損，比如長期的低頭伏案工作，長期的低頭玩手機或者是由于骨質增生，椎間盤的脫出，韌帶的增厚，然后使得脊髓，神經根，椎動脈受壓，引起出現了一系列的癥狀。出現了頸椎病單純的鍛煉，并不能夠治好頸椎病，可以說多少能起到一些輔助的治療作用。發生頸椎病以后首先患者可以選擇進行游泳，散步，拉單杠，太極拳或者是打羽毛球，放風箏等一些運動，可以很好的促進局部的血液循環，而且還可以增強頸項肌肉的力量。
  語音時長 01:17”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-10-18 2121次

• 頸椎病鍛煉的好嗎
  對于頸椎病的患者鍛煉是有好處的。特別是鍛煉頸、肩、背部的肌肉力量，從而使頸、肩、背部的肌肉力量增加，而這種情況就會減輕頸部的椎體受力，從而減輕了頸椎中間部位的椎間盤受壓，并且避免了頸部退變、骨質增生的發展，從而對頸椎病的恢復有很好的幫助作用。所以說頸椎病鍛煉，對于頸椎病的恢復是有好處的。這種情況可以在日常工作生活中，行頸部的十字操以及后弓腰4點、5點支撐的鍛煉，來加強頸、肩、背部的肌肉力量，從而減輕頸部的椎體受力，從而減輕頸椎部位神經、血管的受壓，所以對于頸椎病的恢復是有很好的幫助作用的。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-24 2053次

• 頸椎病鍛煉可以鍛煉好嗎
  病情分析：如果是慢性的勞損性頸椎病，通過鍛煉可以有不錯的恢復，但是如果病情比較嚴重，單純的通過鍛煉并不能徹底治療，還需要通過牽引，按摩手術等方法結合治療。意見建議：建議如果癥狀不嚴重可以先從鍛煉來治療，鍛煉一段時間后如果沒有明顯效果，需要采取按摩，牽引等方法治療，防止病情加重。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2020-06-29 802次

• 頸椎病鍛煉能好嗎
  病情分析：頸椎病是一種慢性且長期的過程，一般通過鍛煉只能起到緩解的效果，但是是不能夠治療好，這還是需要長期堅持的。意見建議：平時要及時服用頸復康顆粒來調理，這樣有利于促進頸部血液的循環，其次要對頸部的穴位來進行按摩，這樣能夠有效的使病情恢復，平時注意保持良好的作息習慣。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-04-15 1402次

• 頸椎病鍛煉的好嗎
  對于頸椎病的患者鍛煉是有好處的。特別是鍛煉頸、肩、背部的肌肉力量，從而使頸、肩、背部的肌肉力量增加，而這種情況就會減輕頸部的椎體受力，從而減輕了頸椎中間部位的椎間盤受壓，并且避免了頸部退變、骨質增生的發展，從而對頸椎病的恢復有很好的幫助作用。所以說頸椎病鍛煉，對于頸椎病的恢復是有好處的。這種情況可以
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 401次

• 頸椎病仰頭鍛煉好嗎
  頸椎病患者適當得仰頭鍛煉是好的，但是如果一直保持仰頭這個姿勢，也是不利于頸椎的。頸椎病主要由于頸椎慢性勞損、頸椎退行性改變、發育問題或者是頸椎先天性畸形等原因導致的，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。頸椎病的臨床癥狀較為復雜，主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-08 1263次