為你推薦

• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達到減肥效果的，跳繩1小時可以燃燒脂肪1300大卡，相當于3個小時的慢跑，堅持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準確，這樣不僅可以達到減肥的效果，還有利于保護關節。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達到減肥的效果。

  

  01:11
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-04 8660次

• 跳繩對脂肪肝有好處嗎

  脂肪肝的治療是一個綜合的治療，其中改變了生活方式，減輕體重，是一個非常重要的環節。跳繩作為一個運動的方式，是個非常好的燃燒熱量來減肥的方式，但是要因人而異。對于年輕人，沒有膝關節、骨關節疾病的人可以。但是對于比較肥胖的，年齡偏大的，這種跳繩可能對關節有一定的損傷，可能是不適合的。而且減輕體重，它是一個綜合的治療，跳繩僅僅是一個運動的方式，一定要根據我們個體的情況來決定選擇。如果我們適合跳繩，可以適當的跳繩來增加活動量。

  

  01:22
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-01-22 19458次

• 跳繩對肩周炎有好處嗎
  首先可以肯定的說，跳繩這種鍛煉對于肩關節是有一定的幫助。因為在跳繩的這個過程中，肩關節有大范圍的活動，同時因為需要上臂帶動跳繩，這個過程就會對肩關節周圍的一些肌肉產生鍛煉，通過這兩方面的影響就有利于肩周炎的恢復。但是需要指出的是，跳繩對于肩周炎的患者雖然有幫助，但是不及其他的鍛煉方式幫助要大，這是因為在跳繩的過程中，肩關節的活動范圍是相對較小。針對肩關節出現嚴重的患者，這種活動范圍還不足夠，建議患者練習爬墻。這里的爬墻并不是真的指的患者自身去爬墻，而是指的患者面向墻壁，使用手指在墻上，讓上肢不斷地向上升、向上夠，通過這樣的方式逐步的增加活動度。
  語音時長 1:42”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-03 7366次

• 女人跳繩對子宮的好處
  跳繩時身體的上下顛簸，可以抖動體內的五臟六腑，對于子宮及周圍的韌帶、系膜也都可以起到震顫、按摩的理療作用。而在腹腔內的橫字排列，相對游離的輸卵管和卵巢，就會有節律的顫動，又有拉伸的作用，相當于做體操。這種輸卵管體操的保健作用，用其他方法一般是很難代替的，所以身體還是在于運動，其實可以這樣進行跳繩。
  語音時長 1:02”
  朱微微 主治醫師中國科學技術大學附屬第一醫院

  2018-10-12 16909次

• 經期可以跳繩嗎
  病情分析：經期不可以跳繩，跳繩屬于劇烈運動，容易使血液循環加速，引起月經量增多，經期延長，月經淋漓不盡或痛經，嚴重會引發貧血。意見建議：做好經期衛生，勤換衛生巾，勤換內褲，保持外陰清潔，不要著涼，均衡營養飲食，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物，月經期間不要坐浴，禁止性生活。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-05-19 5204次

• 跳繩尿失禁還能跳繩嗎
  病情分析：跳繩的情況下出現尿失禁是壓力性尿失禁，是由于盆底肌肉松弛導致尿道括約肌控尿能力下降，出現了這樣的癥狀的，一般近期就不要再跳繩了，可以前往醫院通過尿流動力學的檢查明確診斷。意見建議：明確是壓力性尿失禁，首先是口服藥物對癥治療的，比如托特羅定片，鹽酸米多君片。如果口服藥物治療效果不好，也可以考慮進行手術治療，主要是尿道中段懸吊手術。
  張驍 副主任醫師杭州市中醫院

  2021-03-30 1001次

• 經期可以跳繩嗎跳繩的好處
  一般情況下，經期是否可以跳繩需根據個體情況判斷，而跳繩作為一種全身性運動，確實具有多方面的健康好處。對于身體狀況良好、經期無明顯不適的女性，適量、輕度的跳繩活動是可以進行的。然而，若經期出現痛經、經量過多或其他不適，建議避免劇烈運動，包括跳
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-29 0次

• 跳繩的好處
  跳繩一般具有減肥瘦身、增強身體協調性、增強肌肉力量、改善心肺功能、增強骨骼健康的好處，跳繩過程中如果出現不適癥狀，建議及時就醫。1、減肥瘦身：跳繩屬于一種有氧運動，消耗的熱量效果是跑步的2-3倍，在跳繩過程中，可以讓脂肪迅速燃燒，從而達到減肥瘦身的效果。2、增強身體協調性：在跳繩過程中，需要手腳相互
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-16 0次