專家建議: 可適量吃
建議用量: 3g（約6粒）/天
慎食人群: 對辣木籽過敏人群、高血壓患者
宜食原因: 經期女性可以適量的吃些辣木籽，里面含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，加快胃酸的分泌，有利于增進食欲，還含有氨基酸、維生素、鈣等營養成分，能夠為身體補充營養，有利于身體健康。
注意事項: ?辣木籽可以直接吃，但是不可以吃太多，可能會對消化系統造成影響。
正文:
經期女性可適量吃辣木籽。
建議用量：3g（約6粒）/天。
經期女性身體通常比較虛弱，應該多吃些富含營養的食物，比如雞蛋、魚肉、胡蘿卜等，也可以適量的吃些辣木籽，里面含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，加快胃酸的分泌，有利于增進食欲，還含有氨基酸、維生素、鈣等營養成分，能夠為身體補充營養，有利于身體健康。
辣木籽可以直接吃，但是不可以吃太多，可能會對消化系統造成影響。對辣木籽過敏人群不宜吃，可能會出現皮膚瘙癢、皮疹等過敏癥狀。高血壓患者應該慎食，因為辣木籽具有一定的刺激性，可能會導致血壓升高。
經期女性應該注意生殖器部位的衛生，勤洗澡、勤換內褲，建議穿柔軟透氣的內褲。在此期間，應該避免進行性生活，以免導致月經量增多或者引發婦科疾病。
