習(xí)慣性崴腳(踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷),為同一個人同一個腳經(jīng)常崴傷的一種稱呼。

一個正常人的腳踝在韌帶肌腱組織、皮層的包裹下正常運(yùn)轉(zhuǎn)。當(dāng)遇到不平坦的地面時候,缺乏防范意識腳踝部位偏離原有位置,腳踝部位的韌帶拉傷,皮層出血,出現(xiàn)腫脹。在受傷之后恢復(fù)期間腳踝部位的松緊帶因為韌帶的損傷而變得松動,保護(hù)能力不強(qiáng)而出現(xiàn)的二次崴傷為習(xí)慣性崴腳。如果患者受傷當(dāng)時無法馬上到達(dá)醫(yī)院,一般推薦采用冰棍或者冰袋冰敷疼痛以及腫脹處,以減少受傷后的出血,這樣可以使康復(fù)時間縮短。

其后的康復(fù)鍛煉則是保證踝關(guān)節(jié)扭傷患者最終恢復(fù)到正常生活甚至是運(yùn)動中、減少踝關(guān)節(jié)慢性反復(fù)扭傷發(fā)生的重要手段。踝關(guān)節(jié)最重要的功能就是負(fù)重走路和保持身體平衡,所以損傷后這兩個能力的康復(fù)練習(xí)就成為傷后康復(fù)最主要的兩個方面。最簡單有效的方法就是站立時提踵(腳后跟)練習(xí),這種方法可以非常安全、充分地鍛煉踝關(guān)節(jié)周圍至少3/4左右的肌肉群力量,最大程度地恢復(fù)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: acg全彩无遮挡口工漫画网址| 人体大胆做受大胆视频一| 中文字幕日韩一区二区三区不卡 | 国产嫖妓一区二区三区无码| 亚洲图片欧美日韩| 一个色中文字幕| 欧美三级蜜桃2在线观看| 国产精品毛片一区二区| 亚洲国产成人精品女人久久久| 3344永久在线观看视频免费首页| 欧美激情xxx| 国产精品免费小视频| 亚洲人成网国产最新在线| 天天影视综合网| 日韩在线电影网| 国产中文字幕免费| 中文字幕在线日韩| 精品久久久久久无码人妻| 天天操天天操天天操| 亚洲精品99久久久久中文字幕| 51精品视频免费国产专区| 欧美一区二三区| 国产午夜福利精品一区二区三区| 久久久精品人妻无码专区不卡| 色婷五月综激情亚洲综合| 情侣视频精品免费的国产| 免费在线视频你懂的| 99久久精品午夜一区二区| 欧美成人在线视频| 国产成人女人毛片视频在线| 久久99精品国产自在现线小黄鸭| 美国发布站精品视频| 夜夜偷天天爽夜夜爱| 亚洲国产精品日韩在线| 黄色aaa大片| 成人免费黄网站| 亚洲精品乱码久久久久久自慰| 亚洲日本人成中文字幕| 日本xxx网站| 免费无码成人av在线播放不卡| 8x视频在线观看|