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• 乳房小怎么樣才能長大

  乳房小得看具體是在什么階段，如果在青春期及青春期以前，在發育的過程中乳房小，大可不必太過于擔心，乳房的大小與遺傳、營養等因素是有關系的。如果在青春期乳房過小，可以通過合理的飲食增加蛋白質供應，適當的運動鍛煉，還有穿合適的內衣，可以等待乳房慢慢的發育變大。如果過了青春期以后乳房不再發育了，乳房過小，可以通過一定的手術讓乳房變大，比如把身體其他部位的脂肪抽吸之后注射在乳房的皮下或者乳腺的深面，進行多次隆乳，可以讓乳房變大，或者直接在乳腺內放置乳房假體，使乳房變大。

  

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  高銀光 主治醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-06-27 2211次

• 怎樣才能長高

  對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關系，要想長高，首先要多睡覺，營養要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發育。骨骺是使骨頭延長的兩個組織結構，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產生更多的骨質，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認為打籃球能使每個人長高，是不一定的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 2941次

• 怎么樣才能長高
  一、不要錯過快速生長期，在寶寶生長發育過程中有兩個生長高峰時期，零到一歲的嬰兒期和青春發育期，嬰兒期生長速度快，也是最容易受到外界因素干擾的時期，青春發育期為一生中生長的第二個高峰期。二、注重營養補充，充足和合理的營養是生長發育的物質基礎，每天要攝入足夠的熱量和各種營養，包括蛋白質，脂肪，膳食纖維，維生素，無機鹽和水，注重食物的營養搭配應該全面和足量。三、適當的運動鍛煉，在保證營養供給的前提下，運動是促進骨骼生長和增強體質的最有效方法，運動能刺激生長激素的分泌，促進新陳代謝增強食欲，嬰兒時期經常運動能促進骨骼生長，骨密度增加。四、保證充足的睡眠，生長激素為促進人體長高的最重要激素，在睡眠狀態下分泌量的是清醒狀態下的三倍，骨骼生長期保證充足的睡眠對長高是特別有利的。
  語音時長 1:43”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 2785次

• 怎么樣才能睡著
  怎么樣才可以睡著，晚上九點可以泡泡熱水腳，洗個熱水澡，溫度在五十度左右，泡二十到三十分鐘，有利于身心的放松可以促進睡眠，達到安穩入睡的效果，睡覺時不要胡思亂想，想太多會導致大腦興奮、心神不寧、焦慮，久久無法入睡的情況。實在是無法控制大腦停止思考，可以聽聽輕快的純音樂讓大腦和心靈，安靜下來，慢慢的進入夢鄉。睡前不要喝茶和咖啡，茶和咖啡中都含有咖啡堿，有提神的功效，容易導致失眠，可以喝些牛奶，最好是一杯溫熱的牛奶，更好的促進睡眠。
  語音時長 01:37”
  焦彥嶺 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-15 61432次

• 怎么樣才能長高
  一、不要錯過快速生長期，在寶寶生長發育過程中有兩個生長高峰時期，零到一歲的嬰兒期和青春發育期，嬰兒期生長速度快，也是最容易受到外界因素干擾的時期，青春發育期為一生中生長的第二個高峰期。 二、注重營養補充，充足和合理的營養是生長發育的物質基礎，每天要攝入足夠的熱量和各種營養，包括蛋白質，脂肪，膳食纖維，維生素，無機鹽和水，注重食物的營養搭配應該全面和足量。 三、適當的運動鍛煉，在保證營養供給的前提下，運動是促進骨骼生長和增強體質的最有效方法，運動能刺激生長激素的分泌，促進新陳代謝增強食欲，嬰兒時期經常運動能促進骨骼生長，骨密度增加。 四、保證充足的睡眠，生長激素為促進人體長高的最重要激素，在睡眠狀態下分泌量的是清醒狀態下的三倍，骨骼生長期保證充足的睡眠對長高是特別有利的。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-27 1801次

• 怎么樣才能長高又減肥
  首先一定要積極的加強保暖，避免受涼，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，適當的進行體育運動鍛煉，游泳，打羽毛球，拉單杠都是比較好的。另外還要積極控制飲食，避免暴飲暴食，適當的多吃一些新鮮的蔬菜水果。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-07 1902次

• 怎么樣才能長高
  長高可以通過合理飲食、適度運動、充足睡眠、良好姿勢、心理調節等方法，若身體出現異常癥狀，應當立即就醫治療。1、合理飲食：注意攝入富含維生素C的水果，如橙子、草莓等，有助于膠原蛋白的合成，利于骨骼和軟組織的生長。2、適度運動：可以通過打籃球的方式運動，在打籃球的過程中，頻繁的跳躍動作可以拉伸骨骼，促進
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-05 0次

• 成年后怎么樣才能長高
  成年后怎么樣才能長高需要具體情況具體分析，如果骨骺線沒有閉合可以通過注射生長激素等方法長高，如果骨骺線已經閉合可以通過增高手術長高。骨骺線在16到20歲左右閉合，骨骺線沒有閉合之前可以通過注射生長激素長高，在飲食上要注意多吃高蛋白和含鐵、鈣、鋅的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，每天可以打籃球、跳繩等，多
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-03-21 1439次