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• 大腿內(nèi)側(cè)肉怎么減

  由于現(xiàn)在的工作、生活習(xí)慣造成全身的脂肪非常容易堆積，大腿內(nèi)側(cè)是一個(gè)重災(zāi)區(qū)，減大腿的脂肪首先還是要通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)，如慢跑、高抬腿、騎自行車等，再加上合理的控制飲食，做到清淡飲食，多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食物。運(yùn)動(dòng)是減肥的首選方式，很多人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不了。另外一個(gè)選擇是可以通過(guò)醫(yī)美途徑解決，大腿減肉可以做吸脂手術(shù)。吸脂是塑形手術(shù)，也就是把大腿內(nèi)側(cè)堆積的脂肪去掉，可以達(dá)到比較好的效果，建議各位求美者根據(jù)自己的情況選擇最理想的方式。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 3127次

• 小腹有肉怎么減

  往往有小肚子的人都是肥胖的人，如果是體內(nèi)脂肪多，先通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食來(lái)減少全身脂肪的含量，通過(guò)適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，低脂肪、低熱量的飲食攝入，充足的維生素和礦物質(zhì)的攝入，就可以先把全身的脂肪減少。在全身脂肪減少的基礎(chǔ)之上再做局部的鍛煉，比如說(shuō)減腹操、俯臥撐、仰臥起坐，在局部的腰腹部增加肌肉的鍛煉。所以要想減小肚子，先減脂再塑形，這是一個(gè)合理的方法。

  

  00:54
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-26 3803次

• 身上的肉很松很軟怎么回事
  個(gè)人平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，自身的體質(zhì)也不是很好的話，身上的肉很松是比較正常的。那么患者可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以采取以下幾種方法進(jìn)行恢復(fù)：一，嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成早吃好、午吃飽、晚吃少的飲食習(xí)慣。如果不吃早飯的人，是比較容易發(fā)胖的，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體有十多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒(méi)有進(jìn)食，仍需要含豐富碳水化合物的早餐來(lái)重新補(bǔ)充儲(chǔ)藏能量。不吃早餐使人在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感。二，堅(jiān)持晚飯以后快步走半個(gè)小時(shí)以上。很多肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個(gè)共同的特點(diǎn)，要么長(zhǎng)期從事案牘工作，要么不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前，電視機(jī)前，多余的熱量消耗不掉，就轉(zhuǎn)化成為脂肪沉積在腹部和臀部了。所以要想減肥，必須改掉不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的生活方式，增加有氧運(yùn)動(dòng)量，消耗多余的熱量。三，不要吃甜食。蛋白質(zhì)不會(huì)使人發(fā)胖，糖類才會(huì)使人發(fā)胖。因?yàn)樘穷愒隗w內(nèi)極易被吸收和分解，是人體熱量的主要來(lái)源。絕大部分的食物都含有糖，所以患者盡量不要去吃甜食。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:58”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 76125次

• 屁股肉多很松怎么減肥
  肥胖是當(dāng)今社會(huì)共同的話題，由于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不斷的攝入以及生活水平不斷的提高，很多人會(huì)出現(xiàn)肥胖的癥狀。而對(duì)于肥胖的患者有的會(huì)出現(xiàn)屁股上的肉特別多并且很松弛，對(duì)于這種情況應(yīng)該怎么減肥，大致有以下幾個(gè)方面：1，應(yīng)該控制飲食，對(duì)于控制飲食是減肥最關(guān)鍵的一個(gè)步驟，在平時(shí)的日常生活中，應(yīng)該清淡飲食，多吃綠葉的蔬菜和粗糧，少吃煎炸類，燒烤類，大肉類或者油炸類的食物。2，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方式以有氧的運(yùn)動(dòng)為主，比如慢跑、快走或者游泳騎、自行車都是非常有效的運(yùn)動(dòng)方式。3，也可以服用藥物來(lái)進(jìn)行治療，藥物的選擇包括奧利司他，也可以選擇中成藥，比如保和丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸都有較好的減肥效果。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-11-15 11430次

• 身上的肉很松很軟怎么回事
  病情分析：個(gè)人體質(zhì)不同，身上肌肉的軟硬程度也會(huì)不同。一般運(yùn)動(dòng)健身的人身上的肉較硬，有彈性，少于運(yùn)動(dòng)的人身上的肉較軟較松，肥胖的人肌肉與脂肪量大，相較于一般人也更軟更松，一般，女生的肉比男生的較軟。意見(jiàn)建議：身上的肉松軟亦屬于正常的狀態(tài)，若不滿于現(xiàn)狀，可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過(guò)鍛煉增強(qiáng)肌肉纖維的彈性和增粗纖維以提高肌肉的厚度與韌性。
  黃玲娟 副主任醫(yī)師廣西中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2022-09-06 2008次

• 臉上肉很軟很松怎么辦
  臉上肉很軟很松建議行臉部脂肪填充。自體脂肪全臉填充是從腹部或大腿內(nèi)側(cè)等,脂肪堆積較多的地方抽取脂肪,再將脂肪進(jìn)行離心提純后,注入到面頰凹陷部位,以此改善面部凹陷、衰老、憔悴，皮膚松弛等情況。建議選擇正規(guī)整形醫(yī)院就診，術(shù)后加強(qiáng)創(chuàng)面護(hù)理，使用彈力套塑形，保持創(chuàng)面清潔干燥，避免感染。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 1803次

• 肚子大肉很松很軟的人怎么減肥
  肚子大肉很松很軟的人可以通過(guò)控制飲食以及運(yùn)動(dòng)的方式減肥。肚子大肉很松很軟可能是長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉導(dǎo)致的，也有可能是長(zhǎng)期暴飲暴食的原因。1、控制飲食：想要達(dá)到減肥的效果，患者首先需要控制飲食，盡量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蛋糕、冰淇淋等，以免對(duì)減肥的效果造成影響，還可能會(huì)導(dǎo)
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 1414次

• 肚子大肉很松很軟的人怎么減肥
  對(duì)于腹部肉多且松軟的人群，科學(xué)減肥是關(guān)鍵。綜合采取合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、必要時(shí)藥物治療，才能有效減脂，重塑健康體態(tài)。控制熱量攝入是減肥的基礎(chǔ)。建議增加蔬菜、水果及全谷物攝入，減少高熱量、高脂肪食物。例如，選擇雞胸肉、魚(yú)和豆類等低脂肪蛋白質(zhì)，避
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-16 0次