前段時間，和閨蜜聊天時，她提到了因為工作壓力大，頭發(fā)掉得越來越多，自己很是擔(dān)心，咨詢過醫(yī)生后，我?guī)退业搅艘恍└纳品椒ǎ谶@里給大家分享一下。

哪些方法對毛囊有好處？

1、定期清潔：每1~2天洗一次頭，保持頭皮干爽，需要選擇性質(zhì)溫和的洗護用品，能減少頭皮刺激。

2、按摩：每天早上和晚上可以按摩頭部15~30分鐘，要注意力度適中，能加快血液循環(huán)，刺激毛囊。

3、改善飲食：營養(yǎng)不良會影響毛囊的功能，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、魚肉、堅果和新鮮蔬果。

日常護理事項：

1、防曬保護頭皮：長時間暴露在陽光下，頭皮也會受到紫外線的傷害。外出時，可戴帽子或使用含有防曬成分的頭皮護理產(chǎn)品，以保護頭皮和頭發(fā)。

2、避免頻繁染發(fā)燙發(fā)：染發(fā)和燙發(fā)會損傷頭發(fā)和頭皮，頻繁進行可能導(dǎo)致頭發(fā)干燥、易斷、頭皮敏感等問題。盡量減少染發(fā)、燙發(fā)次數(shù)，若必須進行，應(yīng)選擇質(zhì)量好的產(chǎn)品，并在操作前進行頭皮敏感測試。

如果因為毛囊受損而出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，不要盲目輕信偏方，也不要擅自用用藥物，以免延誤最佳治療時期。