專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約1小把）/天
慎食人群: 嚴(yán)重腹瀉患者、對(duì)木耳菜過敏者
宜食原因: 木耳菜中含有豐富的營養(yǎng)成分，如維生素C、維生素A、鈣、鐵、膳食纖維等，可以為孕婦以及胎兒提供身體所需要的營養(yǎng)，還能夠輔助提高身體免疫力，有利于促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。
注意事項(xiàng): 木耳菜可以清炒食用，不可以一次性吃的過多，以免對(duì)胃腸道黏膜造成刺激。
正文:
孕婦可適量吃木耳菜。
建議用量：100g（約1小把）/天。
孕婦在日常飲食中應(yīng)當(dāng)注意營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食。木耳菜中含有豐富的營養(yǎng)成分，如維生素C、維生素A、鈣、鐵、膳食纖維等，可以為孕婦以及胎兒提供身體所需要的營養(yǎng)，還能夠輔助提高身體免疫力，有利于促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。
木耳菜可以清炒食用，不可以一次性吃的過多，以免對(duì)胃腸道黏膜造成刺激，引發(fā)腹部不適。因?yàn)槠渲泻械拇掷w維比較豐富，容易導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)加速，所以嚴(yán)重腹瀉患者需要慎食。還有可能會(huì)引發(fā)過敏反應(yīng)，因此對(duì)木耳菜過敏人群也需要慎食。
孕婦在日常生活中應(yīng)當(dāng)保持良好的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過大，保證充足的睡眠時(shí)間，合理膳食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以有利于胎兒以及孕婦自身的健康。
