??孕晚期手腕疼是不少準媽媽會遇到的困擾，這種疼痛并非簡單的不適，而是身體發出的信號。從醫學角度來看，手腕是人體關節中活動頻繁且結構復雜的部位，孕期身體的一系列生理變化會對手腕的肌肉、肌腱、神經等組織產生影響，進而引發疼痛。下面我們來具體分析導致孕晚期手腕疼的原因。

??孕晚期手腕疼的可能原因有哪些？

??激素變化致水腫：懷孕晚期，女性體內激素水平大幅改變，雌激素、孕激素等明顯增加。這些激素變化會使身體的體液平衡發生改變，導致組織間隙水分潴留，也就是出現水腫。手腕部的腕管相對狹窄，當腕管內組織水腫時，會壓迫正中神經。正中神經負責手部的感覺和部分運動功能，受到壓迫后，就會引發手腕疼痛。

??姿勢改變與勞損：隨著孕期腹部逐漸增大，準媽媽的身體重心會發生前移，為了保持平衡，身體會不自覺地調整姿勢，如肩部前傾、脊柱彎曲改變等。這些姿勢變化會使上肢的肌肉受力不均，手腕部的肌肉、肌腱需要承受更大的壓力來維持手部活動。長期如此，容易導致手腕部肌肉勞損，引發疼痛。

??缺鈣：孕晚期胎兒生長發育迅速，對鈣的需求量大增，會從母體大量攝取鈣質。如果準媽媽沒有及時補充足夠的鈣，母體的血鈣水平就會下降。低血鈣會使神經肌肉興奮性增高，導致肌肉痙攣，手腕部的肌肉也容易受到影響。當手腕部肌肉頻繁痙攣，就會引發疼痛。

??孕晚期手腕疼的常見護理措施有哪些？

??手腕伸展操：每天早晚各進行1次手腕伸展運動，雙手十指交叉，掌心向外，緩慢用力伸展手腕。

??溫水泡手：每晚睡前用溫水泡手15-20分鐘，水中可加入適量的艾葉或姜片，促進血液循環，緩解疼痛。

??調整姿勢：坐著時，使用靠枕支撐腰部，保持肩部放松，避免長時間低頭或過度伸展手臂。

??關于防止孕晚期手腕疼進一步加重的常見方法可以點擊圖片查看！同時提醒，若疼痛嚴重或持續不緩解，一定要及時就醫。