長期失眠不一定會導致腦梗塞,而長期失眠可能是腦梗塞其中的一種癥狀,若長期出現(xiàn)以上癥狀則有必要及時前往醫(yī)院進行就診,腦梗塞引起大腦網(wǎng)狀細胞破壞,減弱抑制神經(jīng)興奮功能引起失眠屬于器質(zhì)性病變。

建議平時不要總熬夜,睡前不要喝咖啡、濃茶,吸煙等,可以食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥,睡前可以用微燙的熱水泡泡腳,促進血液循環(huán),改善睡眠質(zhì)量,多多親近自然,放松緊張煩躁的心情,可以去山區(qū)旅游,海邊吹風,近郊旅游,通過適當?shù)膽敉饣顒幼屪约壕o張的神經(jīng)得到有效的緩解。

同時有花草樹木、山清水秀的地方,空氣中的離子含量比城市中較高,也有利于人體神經(jīng)的養(yǎng)護,提高睡眠質(zhì)量。

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