催眠術(shù)對(duì)于失眠往往是有效的,但是也是因人而異,并不是對(duì)所有人都有效,它有一定的適應(yīng)人群,特別是對(duì)那些適應(yīng)性特別強(qiáng)的人,比較容易被催眠。被催眠者不排斥催眠行為同時(shí)容易接受暗示,這樣的人太容易被催眠,才會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài),催眠是一個(gè)解除失眠的一項(xiàng)有效的方法,經(jīng)過(guò)心理醫(yī)生的指導(dǎo),進(jìn)入睡眠狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)平臥在床上輕輕閉上眼睛,眼皮要和全身肌肉放松,上下頜放松不咬牙,頸部放松,雙上肢放松,胸腹部放松,緩慢呼吸,雙下肢放松自然伸直,把全部的思想集中在這個(gè)全身放松的過(guò)程當(dāng)中。呼吸緩慢不主動(dòng)的想別的事兒,把頭腦當(dāng)中的一切雜念都清出去,自己全身要處于一種下沉的感覺(jué),也就是說(shuō)是入睡前的一個(gè)前兆,堅(jiān)持下去,全身就能放松,呼吸緩慢就會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài),對(duì)失眠比較有效的。
催眠術(shù)對(duì)失眠有效嗎
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什么是催眠術(shù)?所謂催眠術(shù),一般認(rèn)為是指在完全自愿的條件下,由催眠專(zhuān)家或醫(yī)生采用的刺激人的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)等方法而引起的睡眠狀態(tài)。這種睡眠狀態(tài)與普通睡眠不同,相當(dāng)于一種夢(mèng)幻狀態(tài)或恍惚狀態(tài),此時(shí)只引起大腦皮層不完全抑制。這時(shí)患者的思想和精力集中到某一點(diǎn)上,難以產(chǎn)生別的思維和感覺(jué),特別容易接受暗示,即預(yù)先肯定的某種事實(shí)或指令,進(jìn)而影響患者的行為和感覺(jué),以達(dá)到調(diào)整機(jī)體功能,舒暢情懷,解除病痛等的目的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
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