催眠術(shù)對失眠有效嗎

00:00
1:43

醫(yī)生主講實(shí)錄

催眠術(shù)對于失眠往往是有效的,但是也是因人而異,并不是對所有人都有效,它有一定的適應(yīng)人群,特別是對那些適應(yīng)性特別強(qiáng)的人,比較容易被催眠。

被催眠者不排斥催眠行為同時(shí)容易接受暗示,這樣的人太容易被催眠,才會進(jìn)入睡眠狀態(tài),催眠是一個(gè)解除失眠的一項(xiàng)有效的方法,經(jīng)過心理醫(yī)生的指導(dǎo),進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

一般來說平臥在床上輕輕閉上眼睛,眼皮要和全身肌肉放松,上下頜放松不咬牙,頸部放松,雙上肢放松,胸腹部放松,緩慢呼吸,雙下肢放松自然伸直,把全部的思想集中在這個(gè)全身放松的過程當(dāng)中。

呼吸緩慢不主動(dòng)的想別的事兒,把頭腦當(dāng)中的一切雜念都清出去,自己全身要處于一種下沉的感覺,也就是說是入睡前的一個(gè)前兆,堅(jiān)持下去,全身就能放松,呼吸緩慢就會進(jìn)入睡眠狀態(tài),對失眠比較有效的。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产精品美女久久久网站| 欧美成a人片在线观看久| 成人深夜福利在线播放不卡| 少妇高潮太爽了在线观看| 国产99久9在线视频| 亚洲一级毛片中文字幕| 最新黄色免费网站| 欧美人妻精品一区二区三区| 婷婷激情五月综合| 国产成人精品123区免费视频| 亚洲精品欧美综合| 97视频免费在线| 老司机午夜福利视频| 欧亚专线欧洲s码在线| 大香伊人久久精品一区二区| 国产中文字幕视频| 丰满少妇弄高潮了www| 69堂国产成人精品视频不卡| 特级毛片aaaaaa蜜桃| 国语精品高清在线观看| 免费视频88av在线| 中文字幕日本最新乱码视频| 91香蕉短视频| 日本xxx网站| 国产午夜福利100集发布| 亚洲欧洲日产国码在线观看| 一本色道无码道在线观看| 韩国三级在线视频| 最近中文字幕2019国语7| 国产精品宾馆在线| 亚洲欧美一区二区三区日产| 你懂得视频在线观看| 欧美日韩电影在线观看| 在线a免费观看最新网站| 亚洲国产精品久久久久久| 99re6在线| 欧美一区二区三区高清不卡tv| 国产在线高清精品二区色五郎| 五月天国产视频| xxxx日本免费| 橘子没熟svk|