吸收率最高的是哪種鈣

沒有吸收率最高的鈣,吸收率比較高的鈣有檸檬酸鈣、乳酸鈣以及葡萄糖酸鈣等。

檸檬酸鈣屬于肌酸鈣的一種,吸收率比較高,不具有依賴性,吃了以后不會刺激胃腸道黏膜,而且也不會導(dǎo)致出現(xiàn)便秘的情況,能夠補充肢體內(nèi)缺乏的鈣物質(zhì),促進骨骼生長。乳酸鈣是有機化合物,吃了以后可以起到補鈣的效果,同時還可以促進骨骼和牙齒的鈣化形成,維持神經(jīng)肌肉正常興奮,同時還具有降低毛細(xì)血管的通透性。葡萄糖酸鈣是有機鈣鹽,能夠治療鈣缺乏癥、急性血鈣過低以及堿中毒等,而且還可以預(yù)防手足抽搐癥、小兒佝僂病以及骨骼發(fā)育不全等。

服用藥物時一定要遵從醫(yī)囑,不要自己盲目服用。平時每天可以曬一些太陽,也可以喝一些羊奶和牛奶,能夠促進體內(nèi)的鈣物質(zhì)吸收,還有利于骨骼生長發(fā)育。

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