并不存在怎么去腎濕效果最好這種說法，一般通過飲食調(diào)理、規(guī)律作息、適當運動、口服藥物、針灸等方法去濕效果比較好。
1、飲食調(diào)理：
腎濕的形成原因主要考慮與不良飲食習慣有一定關(guān)系，此時需要及時調(diào)整飲食習慣，飲食應(yīng)以清淡為主，避免吃辣椒、生姜以及大蒜等辛辣食物。平時應(yīng)保證營養(yǎng)攝入均衡，注意三餐規(guī)律，有利于身體恢復(fù)。
2、規(guī)律作息：
患病后還應(yīng)及時調(diào)整作息習慣，不可以長期過度熬夜，能保證充足的睡眠，注意早睡早起，對身體恢復(fù)有一定幫助。
3、適當運動：
可以根據(jù)自身情況適當?shù)倪M行一些運動鍛煉，比如慢跑、游泳、打乒乓球以及跳健身操等，有助于增強個人體質(zhì)，對改善腎濕也有一定的輔助作用。
4、口服藥物：
患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服參苓白術(shù)散、腎氣丸以及右歸丸等藥物治療，可以使患者乏力、腰膝酸軟、性欲低下等癥狀得到改善。
5、針灸：
必要時也可以在專業(yè)中醫(yī)操作下通過針灸的方式進行治療，能夠起到溫經(jīng)補腎的作用，還可以起到利濕的功效，有助于患者的身體恢復(fù)。
生活中當身體出現(xiàn)不適癥狀后需要及時前往醫(yī)院就診，積極配合醫(yī)生進行治療。
