国产在线精品视频,91精品视频一区二区,国产精品资源在线观看,国产高清在线看

為你推薦

• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達到減肥效果的，跳繩1小時可以燃燒脂肪1300大卡，相當于3個小時的慢跑，堅持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準確，這樣不僅可以達到減肥的效果，還有利于保護關節。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達到減肥的效果。

  

  01:11
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-04 10894次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 294711次

• 踏步機減肥主要瘦哪里
  肥胖癥作為一類目前越來越常見的慢性病，逐漸的引起了大家的重視。因為它的患病人群是很多的，對于肥胖癥的治療主要是幾個方面：第一，生活方式的干預，它包括了飲食和運動。第二，藥物。第三，手術。運動的話對于肥胖癥的患者是很重要的，你合理比較規律的運動方式，持之以恒，每天堅持的話是能夠看到減肥的效果的。跑步機也就是我們所謂的踏步機，是很多以室內活動為主的人群，減肥的主要運動方式。使用踏步機它減肥主要是瘦哪里？首先肯定是瘦腳，這點是沒有任何疑問的，因為你踏步機你最主要的運動就是跑步，而跑步的話首先瘦的地方肯定是你的大腿和小腿。而其次現在的有些踏步機它有那種能夠燃燒內臟脂肪，能夠進行腰部運動燃燒我們的腹部脂肪的功能。這樣的情況的話，踏步機它也可以一定程度的減少腹部脂肪的堆積，也就是所謂的啤酒肚、大肚子。所以說，踏步機的減肥還是比較科學的，對于整體的減肥效果，全身脂肪的分解是有幫助的。
  語音時長 01:34”
  王冬 副主任醫師貴州省腫瘤醫院

  2019-05-06 12331次

• 踏步機傷膝蓋嗎
  踏步機還是傷膝蓋的，因為在使用踏步機的時候，膝蓋會承受人體縱向的應力負荷，從而損傷膝蓋。膝蓋本身有損傷的患者在鍛煉時建議應首選游泳或騎零阻力的自行車，因為在進行這兩項運動時，膝蓋所承受的負荷很小，基本不會損傷到膝關節內的軟組織。膝關節有損傷的患者建議還應及時完善膝關節磁共振檢查來明確其韌帶、軟骨以及外板損傷的嚴重程度，然后再根據損傷的嚴重程度來決定是否需要進行手術治療，平時可以佩戴護膝來保護膝關節，還可以服用氨基葡萄糖來營養關節軟骨，也可以定期向膝關節腔內注射玻璃酸鈉來潤滑關節。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:11”
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2021-07-06 6230次

• 骨質疏松可以用踏步機鍛煉嗎？
  對于骨質疏松可以使用踏步機進行適當的鍛煉的，但是鍛煉的程度不能太大，要逐漸的增加鍛煉的時間，同時還要選擇藥物抗骨質疏松治療，比如碳酸鈣d3以及阿法骨化醇軟膠囊，還可以使用鮭魚降鈣素注射液以及唑來膦酸注射液。平時要多曬太陽，多喝牛奶，多吃一些蝦皮魚子醬之類的食物。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-27 1301次

• 跑步機和橢圓機哪個更減肥
  總的來說跑步機比橢圓機的減肥效果要好一些，橢圓機和跑步機作為減肥的健身器材并沒有多大的優劣之分，可根據自身的情況選擇適合自己的健身器材，但是在同樣的運動時間里，跑步機的強度和坡度都是可以調節的，因此跑步機的熱量消耗會比橢圓機多。
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 7705次

• 踏步機的好處與壞處，一篇全解析
  前幾天我接診了一位37歲的男性患者，患者滿臉擔憂的向我講述他最近的遭遇，他說近期膝關節部位經常莫名的疼痛，還有一些腫脹，患者自述，他每天都會在踏步機上鍛煉一小時，為了追求快速減脂，經常加大運動強度和時間。聽完患者的描述后，我為他做了體格檢查，我發現他的膝關節已經出現了明顯的磨損跡象，并告訴他需要一段
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-04-07 0次

• 踏步機的好處與壞處，一篇全解析
  我的母親今年四十多歲，是一位家庭主婦，因為缺乏運動，身體逐漸出現了一些問題。她常常感到身體乏力，走路時腿部容易酸痛，睡眠質量也不佳。在醫生的建議下，母親開始嘗試使用踏步機進行鍛煉。踏步機是一種有效的健身工具，可以增強心血管功能，提高心率和有氧呼吸能力，有效燃燒體內多余脂肪，幫助減肥和瘦身。同時，它還
  2024-04-11 0次